立秋時節 怎樣潤肺養生

立秋了，金風送爽，酷暑漸消。顛末一個炎天的暑熱熏蒸，人們的身材必要獲得規復。

中醫以為人應與天地響應，天人響應即人與天然界痛癢相干，是中醫的一個重要概念，由此發生了適應天然的養心理論和養生要領，季候養生和時令養生就是個中之一。故國醫學以為肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。從季候養生角度看，秋季最宜養肺。其它秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很輕易被秋燥所傷。中醫顛末幾千年的臨床實踐以為肺和皮膚粘膜的相關很是親近，也就是說在秋季，干燥是危險肺臟的一個首要緣故起因。另外呼吸道體系是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部，秋季因為遲早較量涼、溫差較量大，干冷的氛圍輕易侵吞和損傷粘膜導致呼吸道疾病。假如秋燥傷肺，則冬季來姑且易呈現肺系疾病，以是秋季重點養肺不無原理。

學做以下養肺美食，立秋時節開啟養生模式吧!

一、紅棗秋梨汁

食材：無核紅棗80克，鴨梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川貝粉5克。

做法：1.梨去皮絞取梨汁;2.將紅棗、冰糖放入燉鍋，倒入梨汁，大火燒開后小火熬40分鐘;3.插手川貝粉熬20分鐘，關火;4.放涼后插手蜂蜜，充實拌勻，放入密封罐里，冰箱冷藏。食用時用干凈小勺取出，插手60℃以下的水攪勻即可。

功能：本方滋陰潤燥，潤肺止咳，有用緩解秋季口干咽燥癥狀。

二、紅棗百合銀杏羹

食材：百合50克，去核紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，鹽3克。

做法：1.牛肉洗凈切薄片;2.白果去殼，用水浸去外層薄膜;3.百合、紅棗和生姜洗凈，生姜去皮切片;4.砂鍋內加水，用烈火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煲百合至將熟，插手牛肉煲至牛肉熟，放入鹽少許即可。

功能：本方有補血養陰，潤澤養顏、潤肺益氣的功能，得當女性食用。

三、紅棗杏仁赤豆粥

食材：去核紅棗8枚，杏仁6克，赤小豆60克，粳米適量，白糖少許。

做法：1.將赤小豆洗凈，泡兩個小時;2.鍋中加水適量，放入粳米、赤小豆、紅棗，大火煮沸;3.在半熟的粳米鍋內插手杏仁、白糖，文火同煮至粥成。

功能：合用于肺陰虛，虛火興隆者。

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