三伏天艾灸養生

　　三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。以下是小編為大家整理的三伏天艾灸養生，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　三伏天艾灸——什么病最適合冬病夏治？

　　夏季是陽氣盛極之時，亦是養護陽氣的最好時機。《內經》還提出了“冬病夏治”的治病方針，亦是中醫的特色療法，抓住陽氣旺盛的時節，以溫經助陽為大法，治療寒濕、痰飲等陽虛病。如艾灸在治療寒濕及陽虛型疾病時，往往能取得良好的效果。

　　什么是冬病夏治？

　　冬病夏治源于《黃帝內經》提出的“春夏養陽、秋冬養陰”。三伏天是夏季最熱的時候，根據《內經》所述，人與自然界是統一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。

　　夏季是人體陽氣最旺盛之時，尤其是“三伏天”，此時人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開，有利于藥物吸收。此時治療某些寒性疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，驅散體內寒氣，調整陰陽，從而達到減少冬季發病頻率或徹底根治疾病的效果。

　　三伏天“灸療”，冬病夏治的好時機

　　三伏天“灸療”是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法，它是依據中醫學“天人相應”、“冬病夏治”、“春夏養陽”等理論，利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內陽氣最盛的時機，應用具有溫經散寒補虛助陽的艾灸，通過對經絡腧穴的溫熱刺激，通過灸療令陽氣滲入穴位經絡，通過經絡的氣血直達病處，標本兼治。特別是家有老人，三伏天來艾灸肚臍（神闕穴），可增強人體抗病能力，醫治常年累月的虛勞諸疾，還可預防保健，回春延年。

　　三伏天艾灸好處

　　第一大好處：根除一切疾病根源的時機

　　梅雨季節，許多中老年人一會腰痛，一會腿疼了，這是為什么呢？因為體內寒、濕氣重的緣故。

　　在中醫里祛寒除濕治療之法就是艾灸。三伏天，正是天地陽氣最盛之時。通過艾灸，雙重陽氣注入體內，溫陽驅寒，從此病魔遠去，歲月不老，健康與你同在。

　　腰腿痛取穴

　　腎俞、腰陽關、足三里、阿是穴。

　　頸椎痛取穴

　　大椎、頸四椎旁、肩井、阿是穴。

　　慢性支氣管炎取穴

　　大椎、肺俞、膻中、脾俞、豐隆。

　　消化不良取穴

　　脾俞、中脘、天樞、足三里。

　　艾灸法：

　　取初伏、中伏、末伏的第一天，上午10：00—11：00最為適宜。

　　第二大好處：溫腎壯陽，元氣充足

　　元氣陽氣充足，夏不怕熱，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。總之，元氣充足的表現是真正意義的健康特征。古時醫家常用“神奇”來說明艾灸的功效和作用。

　　根據臨床實踐，命門和神闕穴組方，壯陽第一，三伏采用灸法，會感到有熱感從穴位直透體內，灸命門可培補腎氣，振奮腎經，使陽氣充盛行；神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽固脫。二穴相配具有溫腎壯陽，回陽固脫之效。

　　第三大好處：延年益壽

　　宋代名醫竇材在《扁鵲心書》中云：

　　“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命，延壽之法，艾灼第一。”

　　真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。

　　中老年人，如果在三伏天堅持灸關元穴，尿頻尿急、前列腺問題不光自己解決了，還可以強身健體，延年益壽。

　　第四大好處：修心養性，也是最佳時機

　　從中醫的角度講，是風寒濕暑燥火等邪氣所致，那么，夏季艾灸，人體正處于散發的時令，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣，進入人體，那么，風、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，因此，血液越來越清凈，身體得以輕松，寧靜自然。

　　所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強健身心，真正意義的修心養性。

　　三伏天艾灸，最適合冬病夏治的六種病癥

　　三伏天做艾灸是最好的改變虛寒體質，祛濕驅寒養生的方法，為您分析幾種夏季常見亞健康問題，并且如何利用艾灸幫你一起守護陽氣，健康養生。

　　癥狀一：空調病

　　炎炎夏季，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見。因為頸部正中屬足太陽膀胱經及督脈。太陽經主“一身之表”，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主“一身之陽”。

　　保健方法：艾灸溫陽法

　　取穴：大椎穴

　　作用：溫陽散寒。

　　癥狀二：咳喘

　　對于慢性咳喘患者來說，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至時做艾灸來進行治療。不少患者因在此時治療而獲得明顯效果，甚至痊愈。

　　保健方法：艾灸溫肺法

　　取穴：肺俞穴

　　作用：溫肺止咳，化痰平喘。

　　癥狀三：暑濕證

　　中醫所說的暑濕證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等癥狀。

　　保健方法：艾灸祛濕法

　　夏季多雨多濕季節，可常灸以下穴位以溫胃祛濕。

　　取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕

　　作用：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。

　　癥狀四：皮膚病

　　夏季濕氣重，是微生物等活動頻繁的季節，細菌、真菌、蚊蟲、螨蟲活動能力增加，故皮膚病成為高發疾病。杜絕皮膚病的重要點在于：保持居室整潔和自身清潔，天氣晴好時，應勤曬衣物、被褥，不給致病生物營造生長環境。飲食清淡，盡量避免飲酒、吃牛羊肉等發物。對于嬰幼兒，應保持其皮膚的干燥，防止濕疹等疾病的誘發。對于內有濕濁，外受風寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病也可以采取艾灸的方法緩解和治療（但僅限于寒濕型）。

　　保健方法：艾灸止癢法

　　取穴：曲池、合谷、血海、委中

　　作用：疏風止癢，溫陽利濕。

　　癥狀五：慢性腹瀉

　　夏季腹瀉的病因多為貪涼太過或飲食不潔，導致寒濕或濕熱內生，從而誘發急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等發生。而素來就脾胃虛弱，經常便溏者，則更應該注意保護自己的陽氣。應該吃溫熱的東西，拒絕吃冰箱取出的冷飲、生冷食物，夜間盡量不持續開空調或調高空調溫度，并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以從夏至起每日艾灸，以保護自己的陽氣。

　　保健方法：艾灸溫陽法

　　取穴：足三里、天樞、神闕、中脘

　　作用：溫補脾腎，散寒止瀉。

　　癥狀六：宮寒

　　女性每到經期就怕涼、痛經，總感覺小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有性欲冷淡、月經后錯、稀發，經量少，經色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏至陽氣旺盛時趕緊艾灸，溫一下自己的陽氣吧。夏至陽氣最旺時，艾灸治療可是比平時效果提升N倍哦～

　　保健方法：艾灸溫宮法

　　取穴：關元、腎俞、三陰交、血海

　　作用：溫補腎陽，溫宮散寒。

　　醫生提醒：“三伏灸”不能包治百病

　　“不少人認為‘三伏灸’什么病都能治，其實不是。”福州市第一醫院針灸科主任醫師戴永輝解釋稱，“三伏灸”適用于陽氣虛弱和陰氣較盛體質的人，不能包治百病，主要對呼吸系統和消化系統的一些疾病效果明顯，如哮喘、過敏性鼻炎、慢性胃炎、慢性支氣管炎等。

　　戴永輝說，做“三伏灸”之前，醫生都會先詢問病史，查看舌苔，診斷是否適合。如果是孕婦、心臟病患者、皮膚嚴重過敏者，或陰虛火旺體質的人，都不適合“三伏灸”治療。

　　另外，“冬病夏治”有一定的范圍，如果過于迷信“三伏灸”，甚至有病不及時治療，非忍到伏天，只會延誤病情。

　　戴永輝還提醒，“三伏灸”一般需要連續做3年才比較穩妥，如果實際治療中“見好就收”，往往會功虧一簣。他表示，冬病夏治是個綜合治療的過程，且三伏天治冬病要在冬天才能顯療效，如果稍微見效就放棄堅持治療，結果會延誤病情。

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