處暑養生重點

處暑養生保健重點

暑熱的天氣逐漸轉涼，在古人看來，炎熱的夏天正離我們慢慢遠去。不過，不少南方城市的炎熱仍不亞于暑夏之季，這就是民間常說的“秋老虎”。因此，處暑過后的天氣多變，預防秋燥是這個時節的保健重點。

保健之一：少辛多酸

少辛就是指少吃辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，此外燒烤、火鍋等也不宜多吃，這是因為味辛的食物會導致人體肺部的陽氣通過汗液從體內發散出來，加重秋燥癥狀。多酸則是強調應多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橘子、山楂等，以此來達到保肝護肺的效用。

保健之二：防止秋燥

秋天，是人體和自然界陽氣開始收的季節。在處暑期間人們往往有這種感覺：皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，口唇、鼻咽部干燥得冒火，大便干結等，這種現象就是人們常說的“秋燥”。秋燥是由于氣候干燥造成的，此節氣期間發病多表現為咳嗽少痰、咽干不適、鼻燥口干、手腳心熱等。因此，在養生方面，起居飲食都應以能促進陽氣收斂為目的。

保健之三：補充維生素

在秋天，可多吃些含有維他命的食物，比如西紅柿、茄子、土豆等，這些食物能補充人體營養從而避免遭到燥邪的傷害。同時，還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶等，這類食物同時還含有豐富的水分，也是秋天必不可少的食物。

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