2o16年夏至是多少號

2016夏至是幾月幾日什么時候?夏季的到來是以立夏計算開始的，而非夏至。夏至是二十四節(jié)氣之第十節(jié)氣，在6月21日或22日;表示炎熱將至，該日晝最長，夜最短。關于夏至的具體意思和到來的時間段，請看本文詳細介紹。

2o16年夏至是多少號

2016夏至時間：2016年6月21日 06:34 - 2016年7月7日 00:03

2016夏至是幾月幾號：2016年6月21日06:34 星期二

2016夏至陰歷：農(nóng)歷 2016年五月十七

夏至節(jié)氣一般在公歷6月21日或22日。 平時說的夏至日(一般指北半球) 實際上是北至點，就是太陽直射點最北的一剎那，是一個時刻，不是一天，其實你仔細看看日歷會發(fā)現(xiàn)所有節(jié)氣都有一個準確的時間，原因就在于此.但習慣上我們會把自己所在時區(qū)包含這一刻的一整天都叫做夏至日。

夏至日期計算：

公式：[Y*D+C]-L

公式解讀：Y=年數(shù)后2位，D=0.2422，L=閏年數(shù)，21世紀C=21.37，20世紀=22.20。

舉例說明：2088年夏至日期=[88×0.2422+21.37]-[88/4]=42-22=20，6月20日夏至。

例外：1928年的計算結(jié)果加1日。

夏至是什么意思?

夏至，古時又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災消年豐。《周禮春官宗伯第三司巫/神仕》載：“以夏日至致地示物鬼，以國之兇荒、民之札喪。”周代夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡。《史記封禪書》記載：“夏至日，祭地，皆用樂舞。”夏至作為古代節(jié)日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是“夏至日謂之‘朝節(jié)’，婦女進彩扇，以粉脂囊相贈遺”(《遼史》)，清朝又是“夏至日為交時，日頭時、二時、末時，謂之‘三時’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……”(《清嘉錄》)。夏至接近遠日點，冬至接近近日點，且近日點地球公轉(zhuǎn)速度快，遠日點地球公轉(zhuǎn)速度慢，夏長冬短由此得來。

夏至如何養(yǎng)生?

夏至天氣炎熱，人易疲倦，人體胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對減弱，食欲欠佳。夏至如何養(yǎng)生，夏至養(yǎng)生要從飲食起居做起。

適量鍛練

夏至之時，天氣炎熱，許多人都不喜歡運動鍛煉了。其實，夏季運動鍛煉對人體是非常有好處的。在運動鍛煉的過程中，舒展舒展筋骨，促進身體血液循環(huán)，人體的一些雜質(zhì)可以隨著汗液排出。同時，到戶外還可以呼吸新鮮空氣，讓人神清氣爽。但夏季運動鍛煉適宜在清晨或傍晚天氣較涼爽的時候，選擇公園、庭園、森林等空氣新鮮的地方，進行散步、慢跑、做廣播操等輕松的運動項目。由于天氣炎熱，身體本來消耗較大，運動不宜過分劇烈，以免汗泄過多損傷陰氣和陽氣。出汗過多之時，可適量飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，以補充體內(nèi)鈉離子的消耗。

做好個人衛(wèi)生

夏至之時，為順應自然界陰盛陽衰的變化，適宜晚睡早起。炎熱的天氣容易傷氣，汗泄過多的話，會讓人頭昏腦漲，心悸口渴，惡心甚至昏迷。

外出的時候要避開太陽直射，采取防曬措施。中午應小憩一會兒，以保持充沛精力。由于出汗較多，所以要勤洗澡、勤換衣。

每日可用溫水洗澡，不僅能夠清潔皮膚、消暑降溫，而且可以擴張體表血管，加快血液循環(huán)，起到消除疲勞、改善睡眠、增強抵抗力的作用。但應注意，夏季不可貪涼，最好不要用冷水洗澡，空調(diào)溫度也不要調(diào)得過低。

飲食宜清淡

根據(jù)五行〔夏為火)、五成(夏為長)、五臟(屬心)、五味(宜苦)的相互關系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣，如油麥菜、萵筍、芹菜、苦瓜等苦味菜。夏季出汗多，肌體鹽分也會隨之消耗得多，致使心肌缺鹽，心臟搏動就會出現(xiàn)失常。中醫(yī)認為，夏至應多食酸味以固表。多食咸味以補心。從陰陽學角度看，夏月伏陰在內(nèi)，飲食不可過寒。夏季心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意，因此生冷的食品不宜多吃，適量為宜，多吃會致使寒傷脾胃，引發(fā)嘔吐、腹瀉等癥狀。

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