中醫健康教育宣傳資料

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　　中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得后人繼續開發研究。

　　中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫養生有食養、藥養、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生要求。

　　古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精;精充可以化氣，氣盛可以全神;神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養是最重要的內容，為人體養生之根本。中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神。認為這是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。

　　蘿卜五用巧治咳嗽

　　冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫生開藥方。眼下正是吃蘿卜的季節，很多人誤認為蘿卜破氣而不敢吃，現代醫學研究指出，蘿卜除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多縮戊糖、粗纖維、維生素C、礦物質和少量粗蛋白外，還含有多種氨基酸，有“小人參”之美稱。巧吃蘿卜，既能消食化積，下氣寬中，又能化痰清熱，常吃蘿卜可以延年益壽。

　　頭為人精明之府， 日梳五百把病除

　　腳底為第二心臟， 常搓涌泉益健康

　　日咽唾液三百口， 保你活到九十九

　　日攝谷道一百遍， 治病療疾有延年

　　朝暮叩齒三百多， 七老八十牙不落

　　人之腎氣通于耳， 扯拉搓揉健身體

　　消疲健美伸懶腰， 血運暢通最為高

　　安心靜坐延年壽， 調身調息加調神

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