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學(xué)校控?zé)熜麄髻Y料
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學(xué)校控?zé)熜麄髻Y料
戒煙的好處
(一)戒煙的近期好處
1，味覺改善
戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。
2，口臭消除
吸煙者與他人談話時(shí)，口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。
3，牙齒變白
焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會(huì)逐漸退凈。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。
4，咳嗽痰液減少或停止
卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽，痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。
5，血壓降低
戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動(dòng)脈硬化，冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。
6，睡眠改善
戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。
7，視力提高
戒煙后視力可得到一定程度的提高。
8，其他
戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。
(二)戒煙后的遠(yuǎn)期好處
1，患癌的危險(xiǎn)性減少
戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點(diǎn)，戒煙10-15后，得肺癌的機(jī)會(huì)便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)日本調(diào)查，吸煙總量在20萬支以內(nèi)者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。
2，冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。英國對35-64歲的醫(yī)師進(jìn)行調(diào)查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫(yī)師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險(xiǎn)因素，戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。
3，防止肺功能變化
許多資料表明，吸煙能損害肺功能。無癥狀吸煙者吸煙史不長時(shí)，常規(guī)肺功能檢查可能正常，若進(jìn)行小氣道功能測定，常可顯示吸煙者存在小氣道功能異常，且吸煙年限愈長，對小氣道產(chǎn)生不可逆影響就愈大。對于吸煙史較長者，常規(guī)肺功能檢查即可顯示異常。
4，有利于優(yōu)生
孕婦吸煙對優(yōu)生極為不利，容易造成流產(chǎn)，早產(chǎn)，死產(chǎn)及胎兒發(fā)育不良。若在懷孕前4個(gè)月開始戒煙，這些不良影響通常就可避免。
5，潰瘍病容易治愈
吸煙者患胃，十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治愈。為此，胃，十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙，以加快潰瘍的愈合。
6，防止壽命縮短
吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等。
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