開展世界無車日的好處

不開車或許會讓一些人小有不爽，心想保護環境什么的，總沒有出行方便來得實惠。那我們就來說說，少開車對你的健康有多少“實惠”。

尾氣毒害不可小覷

汽車尾氣污染環境眾所周知，而美國一項研究證實，尾氣還會加快人體動脈血管壁變厚速度，增加心臟病等疾病的發病風險。

美國加州大學伯克利分校主導的這項研究，對洛杉磯約1500名居民的動脈血管壁厚度情況作了調查。持續3年的調查顯示，住在距高速公路百米范圍內居民的動脈血管壁厚度每年增加5.5微米，這一增長速度是所有被測者動脈血管壁平均變厚速度的兩倍。

另有發表在英國《柳葉刀腫瘤》雜志上的歐洲兩項新研究發現，尾氣造成的城市空氣污染會增加居民患肺癌和心衰的風險。研究發現，如果每立方米空氣中PM2.5含量增加5微克，人們患肺癌的風險會升高18%。PM10含量增加10微克，肺癌風險升高22%。

此外，柴油廢氣中的微粒對心衰風險的影響最大，其含有的一氧化碳即使只增加十億分之一，也會導致某些人群因心力衰竭入院或死亡的風險升高3%。如果二氧化硫和二氧化氮的含量增加十億分之一，這一風險則升高2%。

久坐開車小心折壽

生命在于運動，老用汽車代步，不僅少了鍛煉機會，還會“久坐傷身”。

這也是有科學依據的。美國癌癥協會等機構研究人員對超過12萬美國人進行了長達十幾年的跟蹤研究。在考慮了身高體重指數和吸煙等諸多因素后，研究人員發現，久坐不動的人要比經常活動的人更易折壽。

具體來說，與每天坐3小時的女性相比，每天坐6小時的女性更早死于各種疾病的風險要高37%;而對男性來說，這一風險要高17%。

《英國運動醫學雜志》發表的一項研究也證實，少坐并適當運動，有助于延長染色體端粒長度，從而延緩衰老。研究人員認為，這說明改變久坐習慣對于壽命和健康都有好處。

就現在的城市路況來說，如果開車上班，每天單在車里坐著的時間少說也有個把小時，這對于久坐上班的人來說可謂“雪上加霜”。

堵車難忍堵心更糟

“路怒”前段時間成了網絡熱詞。堵車是路怒的誘因之一，而開車時的路怒不僅不利于心理健康，甚至可能導致車禍。國內一項調查顯示，每年有一到兩成的車禍與“路怒癥”有關。

心理專家認為，人憋在空間狹小的車內，容易造成大腦缺氧，這是導致急躁的原因。再加上各大城市普遍不佳的路況，堵車成了家常便飯，“堵心”也在所難免。

有國內媒體記者隨機采訪了30名司機，其中包括公交車司機、出租車司機、私家車司機，有男有女。約三分之一的司機表示自己在開車時經常會因為堵車等情況，感到特別煩躁，甚至忍不住罵人。

對于這種情況，心理專家建議，開車時感覺自己陷入焦慮時，應努力讓自己先安靜下來，比如找個安全的地方停下來平息情緒。如果“癥狀”確實比較嚴重，那就有必要及時找專業的心理醫生就診，尋求科學的解決方法。

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