2016全國全國高血壓日主題是

2016年10月8日是第19個“全國高血壓日”，宣傳主題是“知曉您的血壓 ”。下面聘才小編為大家收集整理的相關資料。歡迎大家閱讀!!

2016年主題：知曉您的血壓

高鹽與高血壓

高血壓是腦卒中、心臟病及腎臟病最主要的危險因素，由于我國人群高血壓控制率不高，故心腦血管病發病及死亡率居高不下。每年心腦血管病死亡300萬人，其中一半與高血壓有關。高鹽飲食是高血壓的重要危險因素，高鹽飲食地區的高血壓人群患病率往往較高，而我國大部分是高鹽飲食地區，近幾年我國高血壓患病率呈增長態勢，為此，我國將今年10月8日第十二個“全國高血壓日”主題制定為“鹽與高血壓”，也可解讀為“限鹽與控制高血壓”。

一、減少鹽的攝入量的益處：

正常人減少鹽的攝入量，可預防高血壓的發生;高血壓病人減少鹽的攝入量，可改善高血壓治療的作用。因此，限制鹽的攝入，可有效減少腦卒中，心臟病和慢性腎臟的發病和死亡。高鹽和高血壓是兩個無聲殺手。如鹽攝入量減少一半，每年全球可減少腦卒中，心臟病和慢性腎臟病死亡250萬人。限鹽是非常經濟的效價比良好的預防心血管病的措施。

二、正常成人每天應該吃多少鹽：

《中國居民膳食指南》(2007版)推薦：每日每人攝入食鹽小于6克。這里的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽量。

鹽的攝入量與高血壓呈正相關，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。日均攝鹽量每增加2克，平均高壓上升2mmHg，低壓上升1.2mmHg。因此限鹽首先要減少烹調用鹽及含鹽高的調料，少食各種咸菜及鹽腌食品。

三、限鹽知識和技巧：

*避免吃含鹽的腌制品，如咸菜、咸肉、醬菜等;

*少用含鹽量高的醬、醬油;

*炒菜時盡量少放鹽，可使用含鉀量較高的食鹽;

*盡量少吃含鹽量高的加工食品;

*凡口味偏重者還可以采用在原來用鹽量的基礎上減少1/31/2的方法;

*使用限量鹽勺;沒有鹽勺的，可用一個普通啤酒瓶蓋裝鹽，平裝滿一蓋即相當于5--6克食鹽;合理營養、清淡飲食、戒煙限酒、適度運動、心理平衡等健康生活方式是我們健康的基石。有效預防和控制高血壓，請從細節做起，請從限鹽開始。

提高群眾對高血壓及高血壓日認識

2016年第19個全國高血壓日宣傳活動總結

高血壓是威脅我國居民健康的主要慢性病，與不良生活方式密切相關。2016年10月8日是我國第19個全國高血壓日，主題是“知曉您的血壓”。為提高公眾主動防控高血壓意識，積極采取健康的生活方式，提高健康水平，汕頭市衛生局聯合汕頭市鹽務局、汕頭市疾病預防控制中心、金平區疾病預防控制中心及金平區婦幼保健院開展了高血壓日宣傳活動。

在金平區婦幼保健院大門前的人流密集區，工作人員設置了咨詢臺，擺放宣傳展板，向過往居民派發宣傳資料。活動中，來自疾控中心和醫院的醫護人員免費為前來咨詢的群眾進行血壓測量、耐心講解了什么是高血壓、高血壓的危害以及如何在日常生活中通過健康生活方式防制高血壓。活動還為居民們發放了控油壺、限鹽勺、BMI指數測量尺等健康支持工具和低鈉鹽，強化居民通過低鹽飲食防制高血壓的健康意識。

本次宣傳活動現場向公眾共展示5塊高血壓等慢性病防治知識宣傳版塊、發放高血壓宣傳資料300多份、義務測量血壓和接受健康咨詢100多人次。通過此次宣傳活動，使“健康心跳、健康血壓”的理念進一步深入人心，提高了居民學習健康知識的主動性，增強了居民預防和控制高血壓的意識和能力，活動也受到了現場廣大居民的一致好評。

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