陽光抑郁癥治療方法

什么是陽光型抑郁癥?它與普通的抑郁癥有什么區別嗎?臨床專家介紹，陽光型抑郁癥患者，表面看起來或者在人前是非常的陽光的，可是當只有他一個人的時候，或者他內心是非常抑郁的，那么針對這種類型，肯定不能與普通的抑郁癥一樣去治療，那么應該怎么做呢?詳情請看下文。

首先，堅持鍛煉和陽光照射。許多醫生們認為，如果堅持每天早晨連續散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。因為陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。 不僅如此，很多人的病態在季節轉換時有所發展，表現為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降，而這些癥狀在陽光照耀下會漸漸消失。所以說，陽光是最好的抑郁癥的治療方法。

陽光抑郁癥患者可以每天早晨散步，或者是適當的進行一些體育鍛煉，這些都是緩解病情的方法。抑郁癥的治療，關鍵還是要以心理療法為主。患者可以通過自身的調節，來有效的改善病情，抑郁癥本身就是比較嚴重的心理障礙疾病，一定要及早的進行治療，避免病情加重。

其次，據調查，大多數陽光型抑郁癥患者會表現為，情感失落，對生活絕望為主，患者由于情緒不好，也不愿意和別人說話，讓自己患上了抑郁癥。抑郁癥是比較嚴重的心理疾病，一定要及時的進行治療，否則會影響患者的身心健康。醫生在分析，陽光型抑郁癥的治療方法時說，引起“情緒感冒”的原因，與陰雨天日照少密切相關。因為在我們兩眼之間其實有“第三只眼”，醫學上稱為松果體。松果體能分泌一種褪黑激素，褪黑激素的分泌受到光照的制約。人體內褪黑激素多時，會抑制分管人體細胞，活性和興奮的激素，導致人體心情壓抑，這也就是為什么會有陽光型抑郁癥了。

陽光抑郁癥怎么治療呢?

一、陽光抑郁癥的治療應該堅持晨練：陽光是一種幾號的天然抗抑郁的藥物，尤其是在早晨的陽光。陽光抑郁癥怎么治療:所以堅持晨練是治療陽光抑郁癥的另一有效措施。患者可以堅持每天早晨連續鍛煉30至60分鐘，如散步、打拳、慢跑等，讓臉部好好的曬曬溫暖的陽光，趕走抑郁的心情。

二、陽光抑郁癥的治療應該多曬太陽：陽光抑郁癥的發病和褪黑激素的分泌密切相關，褪黑激素主要是由松果體分泌的，主要是由于日照較少而導致的。陽光抑郁癥怎么治療:日照較少可以引發機體內褪黑激素的大量沉積，進而抑制分管人體細胞活性以及興奮中樞的激素，從而導致人的心情壓抑，進而發生陽光抑郁癥。陽光抑郁癥怎么治療:所以，對于此類患者的首要治療方法就是多曬太陽，特別是在陰雨天室內日照較少的時候，要盡量多到室外接觸陽關的洗禮。

三、藥物治療：抑郁癥的種類較多，而且像陽光抑郁癥這種發病率較高的疾病，陽光抑郁癥怎么治療:可以選擇中藥治療，中藥治療安全，而且對人體無任何的危害性，是人們最放心的選擇。

四、另外，在季節轉換階段，患者應該特別注意多曬太陽，因為這期間是陽光型抑郁癥患者病情容易反復發作或加重的時候，應該引起高度重視。陽光抑郁癥怎么治療:陽光抑郁癥的治療主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、行為習慣，可以從根本上解決問題。

上述內容已經詳細介紹了關于“陽光抑郁癥怎么治療”的知識，希望患者朋友們能夠詳細的閱讀，爭取早日遠離陽光抑郁癥的危害，保持自身的健康，在平時多參加戶外活動，多交朋友，保持平和的心態。

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