肝火旺長斑怎么調理

　　肝火旺長斑怎么調理

　　1、肝火旺長斑怎么調理

　　1.1、多補水

　　肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔。

　　1.2、每天保證足夠的睡眠時間

　　休息時間影響著肝臟的'健康。晚上的11點到凌晨3點的這段時間,血液會流經肝臟、膽,身體應該處于完全的休息狀態,肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人,容易導致肝火上升的問題。

　　1.3、保持樂觀開朗的心態

　　人的情緒對肝臟的影響非常大,肝臟喜疏惡郁,生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養肝一定要注意學會控制自己的脾氣,不要經常無故生氣、發火,即使是生氣也要控制時間,不宜超過3分鐘。

　　2、肝火旺長斑的祛斑方法

　　2.1、每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部,第二天早上再洗去。

　　2.2、30克杏仁與適量雞蛋清混合調勻,每晚睡前搽于面部有雀斑處,次日早晨用白酒洗掉。

　　2.3、將帶根的香菜洗凈,加水煎煮,用菜湯洗臉,堅持使用可以令面部的雀斑逐漸消除。

　　2.4、米醋浸白術,每日搽面。

　　2.5、生姜50克(干姜減半)入500毫升50%酒精中密閉浸泡15天,早晚擦于洗凈的患處。

　　2.6、桃花、杏花各10克以水浸泡,過濾浸汁,用于洗臉。

　　2.7、將蘋果去皮切塊搗泥,然后涂于臉部,如系干性過敏性皮膚,可加適量鮮牛奶或植物油,油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次,可消除面部雀斑。

　　3、肝火旺表現有哪些

　　3.1、頭暈口干

　　身體上部具有熱或者上沖的特點,會有頭暈、面目紅赤、紅潮難退、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等不良的癥狀。

　　3.2、月經失常

　　這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂,表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。

　　3.3、食欲下降

　　孕婦懷孕期間,肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

　　3.4、肝火上炎

　　肝火上炎是指肝火旺造成的上部有熱或者上沖的癥狀,比如頭暈、面紅、目赤、口苦、甚至發狂、暈厥、嘔血等。

　　肝火旺的危害

　　1、斑點來敲門

　　常聽人說“生氣會長斑”!不要以為這是危言聳聽。中醫認為,人的喜怒哀樂對應著各個臟腑器官,其中“怒”對應的就是肝。經常發脾氣、易動怒就會損傷肝功能。

　　2、膚色黯沉,毫無光澤

　　在人體各個器官中,肝臟承擔著“代謝”和“解毒”的重要責任,因此也有人稱之為“污水處理場”。所謂代謝是指對所攝取的`營養進行轉換,所謂解毒是指將有害物質無毒化,起到凈化污濁血液促進循環的作用。如果肝功能低下,其凈化的功能也會減弱,血液中的有害物質無法排毒,同時血液循環也會受阻,膚色自然也就變得黯沉無光,盡現憔悴。

　　3、膚質粗糙

　　肝功能低下會對脂肪酸的合成產生不良影響,從而導致皮膚和血管硬化。令肌膚變得敏感、粗糙、角質增厚,甚至提前老化失去年輕嬌嫩的健康狀態。

　　肝火旺吃什么好

　　1、包菜

　　即圓白菜、卷心菜、甘藍,性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

　　2、木耳

　　有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血,具有滋養作用。

　　3、海藻

　　性寒、味咸,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。

　　4、百合

　　性平、味甘,含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用,并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

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