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夏季養(yǎng)生吃什么比較好

時(shí)間:2022-06-22 04:46:18 職場健康 我要投稿

夏季養(yǎng)生吃什么比較好

  夏季天氣熱,胃口不好。那么夏季吃什么比較好呢?夏季要如何飲食呢?下面我們就來了解一下夏季養(yǎng)生吃什么比較好。

夏季養(yǎng)生吃什么比較好

  蓮子——養(yǎng)心安神

  李時(shí)珍《本草綱目》說:“蓮肉交心腎,厚腸胃,固精氣,強(qiáng)筋骨,補(bǔ)虛損,利耳目。”蓮子對(duì)治療心腎兩虛引起的情志異常有獨(dú)特的功效。

  大棗——養(yǎng)心除煩

  可治療心血不足,心神失養(yǎng)之臟躁癥(表現(xiàn)為無故悲傷、精神失常、胸悶心煩、胡思亂想等),有益于病人安神益智、平穩(wěn)情緒、恢復(fù)健康。

  百合——清心安神

  適用于治療肺熱、咳嗽引起的情緒反常,如多夢、情緒煩躁、更年期綜合征等。

  蕎麥——有養(yǎng)心神、益心氣的作用,適宜神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠等。

  黃魚——中醫(yī)認(rèn)為,黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效,對(duì)貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產(chǎn)后體虛有良好療效。

  蔬菜類——如菠菜、胡蘿卜、土豆等,可通過提高維生素B6來獲得血清素,起到安神作用。萵苣、銀耳也有強(qiáng)心健腦作用。

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