夏季養(yǎng)生吃什么比較好

　　夏季天氣熱，胃口不好。那么夏季吃什么比較好呢？夏季要如何飲食呢？下面我們就來了解一下夏季養(yǎng)生吃什么比較好。

　　蓮子——養(yǎng)心安神

　　李時珍《本草綱目》說:“蓮肉交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目。”蓮子對治療心腎兩虛引起的情志異常有獨特的功效。

　　大棗——養(yǎng)心除煩

　　可治療心血不足，心神失養(yǎng)之臟躁癥(表現(xiàn)為無故悲傷、精神失常、胸悶心煩、胡思亂想等)，有益于病人安神益智、平穩(wěn)情緒、恢復(fù)健康。

　　百合——清心安神

　　適用于治療肺熱、咳嗽引起的情緒反常，如多夢、情緒煩躁、更年期綜合征等。

　　蕎麥——有養(yǎng)心神、益心氣的作用，適宜神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠等。

　　黃魚——中醫(yī)認為，黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效，對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產(chǎn)后體虛有良好療效。

　　蔬菜類——如菠菜、胡蘿卜、土豆等，可通過提高維生素B6來獲得血清素，起到安神作用。萵苣、銀耳也有強心健腦作用。

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