胃痛胃脹怎么辦？

　　導(dǎo)語：情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。下面是小編給大家整理的胃痛胃脹怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，希望能給你帶來幫助!

　　1、患者吃飯時要細(xì)嚼慢咽

　　首先應(yīng)該避免胃部積食,經(jīng)常這樣的人建議少量多餐,吃飯時不要狼吞虎咽,應(yīng)該咬碎咬細(xì)了再吞下,建議可以先試試健胃消食片一段時間。

　　2、患者應(yīng)該勤洗手

　　胃痛可能是吃了某些不好的食物引起的,應(yīng)該避免食用隔夜的食物、不干凈的食物等,食用前應(yīng)該先洗手,由于平時的工作需要可能你的手已經(jīng)沾滿了大量的細(xì)菌,勤洗手絕對沒有壞處。

　　3、患者可進(jìn)行一些簡單的鍛煉

　　由于現(xiàn)在大多數(shù)人上班都是坐在電腦前上班,很少起來活動,導(dǎo)致胃動力不足,不消化,經(jīng)常性胃脹,建議大家下班時間可以進(jìn)行一些簡單的鍛煉,活動一下身體,慢跑是很不錯的選擇。

　　4、患者飯后應(yīng)該去散步

　　剛吃完飯應(yīng)該多走走,但不能馬上跑步,不要剛吃完就躺下,這樣對胃十分不好,晚飯后建議可以到附近公園散散步。

　　5、患者要進(jìn)行飲食調(diào)理

　　飲食調(diào)理是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此,飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。

　　6、患者應(yīng)該注意冷暖

　　俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷!

　　7、患者應(yīng)該保持樂觀的情緒

　　情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃,首先要保持良好的情緒。據(jù)研究,不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。

　　引起胃脹原因有哪些

　　1、憂思惱怒生氣也會損傷胃。

　　2、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

　　3、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘脹氣。

　　胃脹怎么辦

　　4、生活作息不正常。還可能定時定量,造成腸道過于饑餓或過于飽食,導(dǎo)致腸道動作異常,長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。

　　5、吃的太油膩,造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的`飲食,易造成腸道菌群改變,不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù),直至耗竭。

　　6、吃的太快。會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?因而不能進(jìn)行充分的消化分解,對腸道造成傷害。

　　7、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。

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