胃痛脹氣怎么辦

　　1、當心易“生氣”食品

　　豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品—— 氣體。但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。

　　2、吃鹽太多也脹氣

　　一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。

　　3、檢查食品中的糖醇

　　糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時也會產生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。

　　4、乳糖不耐易脹氣

　　如果喝牛奶一小時內感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人，其腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

　　5、遁量攝取高纖維食品

　　雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

　　胃痛脹氣怎么辦2

　　1、氣郁氣滯型

　　胃脘脹痛，累及兩肋，背胛亦痛，噯氣太息，精神情緒不穩時疼痛加劇。

　　藥方：疏肝行氣散，該方行氣解郁，疏肝和胃。

　　2、脾胃虛寒型

　　胃脘隱隱作痛，喜暖喜按，饑時痛增，食后緩解，嘔吐清水，手足冷，大便稀爛，神倦乏力，舌質淡白，脈細弱。

　　藥方：黃芪建中湯。該方溫中補虛，散寒止痛。

　　3、淤血阻絡型

　　胃痛較劇如針刺狀，痛處固定拒按，大便色黑，常有較長胃痛史。

　　藥方：加味失笑散，該方活血化淤，通絡止痛。

　　4、食滯內阻型

　　胃脘部脹悶作痛，噯腐敗食物氣味，大便爛而不暢快，舌苔厚膩。

　　藥方：消化湯，該方消食導滯助消化。

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