高血壓癥狀食療方法

　　高血壓癥狀食療方法篇一

　　1、荷葉粥

　　取新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可。早晚餐溫熱食。荷葉具有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用。荷葉粥功效有清暑利濕，止血、降血壓、降血脂。適用于中暑、高血壓病、高脂血癥、肥胖癥以及夏天感受暑熱而致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。

　　2、何首烏紅棗粥

　　何首烏60克、加水煎濃汁，去渣備用。將何首烏汁與淘洗干凈的100克、紅棗3～5枚一同入鍋，加水適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥，早晚食之。何首烏紅棗粥有益腸通便、有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。適用于便秘、老年性高血壓、血管硬化、陰血虧損、大便干燥等癥，久服可延年益壽。

　　3、胡蘿卜汁

　　胡蘿卜汁是用新鮮胡蘿卜為主要原料壓榨而成的一種蔬菜汁，由于胡蘿卜中富含胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，因而具有明目、美容等多種營養(yǎng)價值。

　　每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，胡蘿卜汁營養(yǎng)豐富，具有明目，美容，降血糖，降血壓，抗肺癌等多種功效非常適合高血壓病人飲用。

　　此外胡蘿卜汁含有是很高的β-胡蘿卜素，它是一種抗癌劑。β-胡蘿卜素是植物中的色素物質(zhì)，會形成維生素A。維生素A有利于改善視覺，防止眼睛和皮膚干燥，有利于維持消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，以及提高抗細菌感染能力。

　　高血壓癥狀食療方法篇二

　　洋蔥炒瘦肉可防動脈硬化

　　材料：洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。

　　方法：洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調(diào)料。

　　海帶綠豆湯可治高血壓

　　材料：海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服，

　　方法：每日2次，久服可降低血壓。

　　芹菜苦瓜湯治高血壓

　　材料：芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚湯飲。

　　方法：芹菜，紅棗(300克、3-4枚)渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥。

　　胡蘿卜粥防止高血壓

　　材料：胡蘿卜500克，薏仁100克，胡蘿卜切丁，放水，加入薏仁燉煮成粥。

　　方法：可作為早餐佐服，堅持一個月血壓會有明顯平穩(wěn)下降。

　　食療降血壓還可以堅持飲用靈芝飲液，可以幫助凈化血液中的毒素和淤積的多余血脂，從而平穩(wěn)血壓，恢復(fù)人體血液成分的自然平衡。

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