血熱宮寒的食療方法

　　首先我們應對血熱有所了解，血熱通常受飲食，遺傳，情緒等的影響，指體內陽氣過盛，火氣很大，血液過熱就會導致血行加速，脈搏跳動變急，甚至會傷害脈絡、耗損陰氣。它的表現為皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡，還有愛發脾氣，手心、腳心都感覺很熱，同時月經也會受影響，會提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經期比較長，淋漓不斷，有的人鼻子還會出血，晚上做噩夢等

　　步驟/方法：

　　1當我們出現血熱的癥狀時不用過度擔心，可以在飲食和運動上自己加以調節，例如多吃些新鮮敗火的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜，少吃肉類和辛辣的食物

　　2對于宮寒很多女性就不陌生了，它的癥狀通常為月經異常前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，另外體型過胖的朋友另一表現是渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少或者月經錯后

　　3對于宮寒的調理方法有很多種，宮寒的女性很多安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的辦法，還有平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等少吃生冷的食物

　　注意事項：

　　總而言之，宮寒血熱是很多女性常有的癥狀，給女性朋友們的建議還是在飲食上要合理膳食，少吃生冷辛辣的食物，多吃些新鮮的水果，還有加以適當運動，不要過度勞累，盡量保持心情愉快，平時可以多做些簡單的運動，如瑜伽，幫助身體慢慢運動

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