關于緩解職場情緒的方法

　　職場壓力大，個人情緒往往把握不好，容易進入死胡同，得罪同事，受到上司責罵。職場情緒該如何緩解?如何才能與快樂同行?朱國棟老師的這門課程帶我們正確認識情緒，為我們提供行之有效的情緒管理與調節方法，使我們能合理表達情緒，有效緩解負面情緒，做情緒的支配者。

　　如何有效管理情緒?朱國棟老師提出了情緒管理三法：

　　1、 體察自己的情緒。

　　2、 適當表達自己的情緒。

　　3、 以合宜的方式紓解情緒。

　　其中關于第三點，朱國棟老師提醒需要注意的一點是：“紓解情緒的目的是在于給自己一個厘清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。 如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，爾后需承受更多的痛苦，這便不是一個合宜的方式。” 我個人認為這一點讓我深受啟發，緩解情緒的目的是為了讓自己走出痛苦，用更加全面客觀的思路去思考問題，面對問題，解決問題，如果我們緩解情緒的方式不恰當的話，既無法好好解決問題，而且還有可能讓自己的負面情緒越積越深，最后讓事情越來越糟糕。因此以科學有效的方式學會情緒管理，對我們應對職場人際交往及完成工作都具有十分重要的作用。