女性輕松應對更年期的偏方

　　更年期的會出現的癥狀是一個非常不好的事情，有很多人都被這種癥狀所困擾著。那么，我們應該如何進行治療呢?治療更年期的偏方又有什么?女性在更年期應該做一些什么樣的事情?趕緊來看看吧!

　　益智仁粥

　　原料：益智仁5克、糯米50克、細鹽少許。

　　做法：將益智仁研為細末，再用糯米煮粥，然后調入益智仁末，加細鹽少許，稍煮片刻，待粥稠�；�。每日早晚餐溫熱服。補腎，固精縮尿。適用于婦女更年期綜合征以及老年人脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻、遺尿等。陰虛血熱者忌服。

　　糯米靈芝粥

　　原料：糯米靈芝各50克、小麥60克、白砂糖30克。

　　做法：將糯米、小麥、靈芝洗凈;再將靈芝切成塊用紗布包好，放入砂鍋內，加水1碗半，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入白砂糖即可。每日1次，一般服5～7次有效。功效養心，益腎，補虛。適用于婦女心神不安。

　　萸肉粥

　　原料：山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量。

　　做法：將上3味同放入砂鍋，加水450克，用文火燒至粥稠即成。每日晨起空腹溫熱頓服1次。10天為一療程。功效補益肝腎，收斂固澀。適用于婦女更年期綜合征以及肝腎虛所致的腰膝酸痛。

　　更年期婦女睡前禁忌

　　臨睡前進食

　　臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡后常產生噩夢。

　　睡前用腦

　　如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，后做比較輕松的事。否則，腦子處于興奮狀態，人難以入睡，時間長了，易形成失眠癥。

　　睡前激動

　　人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成失眠。這時，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進入夢鄉。

　　睡前說話

　　人在說話時容易使腦子興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

　　仰面而睡

　　睡覺時向右側身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態，容易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態，不利于消除疲勞。

　　結語：通過以上的偏方進行治療之后，相信你的更年期現象也是非常快的就能夠得到解決。所以，如果你還在被更年期的現象而煩惱的話!那就趕緊按照以上的偏方試一試，會有很好的效果哦!

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