過年心理壓力大怎么辦

　　隨著年齡的增大，我們的煩惱也越大，面對很多的壓力，特別是逢年過節時刻，那么給如何釋放這種壓力呢？

　　越是臨近過年，人們的心理壓力就越大，總想著無論貧窮也好富有也罷，總是要回家過年的，但是過年就需要金錢，對于打工一族來講，要積攢一年的錢才能回家過個年，而且很多人為了能過好一點，拼命的賺錢，因此心理壓力很大。

　　在公司上班，都會有年終獎和評比，能否被評選上，也意味著和金錢掛鉤，所以，壓力也增加。最近在網上看到居然有租男友和女友回家過年的，這篇孝心誠然可嘉，是為了安慰父母，但是這種做法是否可取，我想大家自由論斷，但是，從另一個側面可以感覺到這些人的壓力，來自家庭來自父母，他們這樣做可能也是無奈之舉。

　　還有一些父母，都在整天忙于工作，而孩子們放假了，誰來帶孩子？誰來照顧孩子？這些是來自陪伴孩子和教育孩子的壓力，無論怎樣，都市人的壓力都是無處不在的，而且越是過節壓力越大。

　　面對著這種心理壓力究竟該怎么辦？我們不會讓壓力壓垮的，因此，我們要尋求正確的解壓的方式，讓自己從壓力中釋放出來，繼續完成年前的一系列需要我們完成的事情，這樣才能愉快的回家過春節，來年再繼續創造佳績。

　　那哪些方法有助于我們緩解心理壓力呢？

　　1、保證充足的睡眠。一個人每天必須有充足的睡眠，如果睡眠不足會導致嚴重后果。不僅對我們的身體健康有傷害，還能造成焦慮和緊張。導致壓力更大，甚至會形成惡性循環，壓力大而失眠。而失眠造成壓力更大。當你感到有些煩躁不安、無所適從的時候，試著制定一個7--9個小時的睡眠計劃，好好的睡上幾個晚上，就可以緩解白天的焦慮。

　　2、笑一笑。笑是最好的減壓的方法，有人說壓力大的時候笑不出來，那就強迫自己笑一笑吧，當各方面的壓力讓我們情緒低落時，如果想迅速調整下心態，就爽快的笑幾聲吧。不用太在意別人怎樣看你，笑過之后的釋放才是最重要的，相關研究表明笑聲能夠緩解抑郁和焦慮，所以，如果自己笑不出來，不妨從網絡上或者微信上找些搞笑的段子平復下緊張的神經吧。

　　3、簡化大腦。有道是物質簡化=心理簡化。其實這是一種非常簡單的方法，就是通過動手整理自己的工作環境，如果工作的地點混亂不堪，人就很難放松心情，而且使工作顯得更加凌亂繁瑣。所以動手花15分鐘左右整理一下房間或辦公桌，并養成保持事物干凈的好習慣。干凈整潔的空間會讓我們的思維更加的敏捷，減少一些不必要的焦慮。

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