養生健康小常識

　　在很多人的印象中，養生是要上養生堂或者進補昂貴補品才算養生，才會達到養生的效果的。以下是“養生健康小常識”，希望給大家帶來幫助！

　　1.水果大屏幕

　　不是讓你上網去下載一些新鮮水果的圖片當做桌面，而是真的要把水果擺在屏幕旁邊，時刻提醒自己要吃掉它們。我們知道胡蘿卜可以保護視力，奇異果可以補充大量VC，還有芒果里面的抗氧化劑還能清除大量自由基。研究表明，工作時及時吃一些水果，不僅可以讓你產生飽腹感和滿足感，還可以及時減少因為屏幕輻射而產生的視網膜斑點。而且奇異果富含鉀元素，可以降低血壓，避免你出現眼壓升高的情況。

　　2.聰明喝飲料

　　每天三餐搭配的飲料，其實大有文章可做。每天喝兩杯鮮榨的橙汁，可以減少中風的風險。這是因為每天如果攝入200毫克維生素C，可以使動脈損害降至最低，同時還能穩控血壓和膽固醇的數值，而兩杯鮮榨橙汁所含的維生素C正好有200毫克。

　　另外一杯酸奶含有400毫克左右的鈣質，如果你一天鈣質攝入不足，身體就會傾向于儲存脂肪。如果你和客戶一起吃，面對咖啡還是茶？的提問，你大可選擇一杯紅茶，它里面所含有的類黃酮可以減少動脈中沉淀的脂肪，這也是紅茶瘦身的一個主要原因。

　　3.換個坐姿

　　你剛剛進入汽車、或者剛開始在辦公桌前工作時，你的姿勢是還算端正的，可過了大約30分鐘，坐姿就會因為疲倦慢慢變了形。變形的坐姿會增加脊柱的壓力，如果你在開車則會更糟，由于顛簸或者路面情況的改變，脊柱的受損會加重很多。

　　所以除了經常自我暗示之外，最好每隔30分鐘就調整一下狀態，盡量坐直，這是腰椎對抗壓力的最佳姿態。

　　4.善用字體

　　你從來沒想過你發郵件時用的什么字體吧。Arial作為郵件的默認字體，會影響客戶和同事對你這個人的認識。研究表明，字如其人的道理，同樣適用于電子世界，Arial字體給人的感覺非常中規中矩，好像謙虛得有些卑微；相比之下Garomond字體顯得高調了很多，而且其間滲透著一種權威。這看上去和健康沒什么關系，不過細想一下，如果大家都很敬畏你，恐怕你的心情會好很多吧。

　　5.學會保濕

　　干巴巴的女人到哪里都不受歡迎，更何況即將到來的秋冬干燥季節。在確定眼前的瓶瓶罐罐是否會過敏之前，凡士林是最靠譜的產品，畢竟那些蘆薈或者維生素成分會引發皮膚排異，但沒有人會對凡士林產生反應。睡覺前用一些溫水打濕頭發，倒一點嬰兒油摸在頭皮上，第二天起床洗頭的時候就很容易去屑了。這是因為嬰兒油可以有效軟化頭屑，使其自然脫落。

　　6 。擺脫頭痛

　　頭疼？雖然芬必得或者泰諾可以快速幫你緩解頭痛，但是還有更天然的方法，試試壓手指，按住大拇指和食指間部位30秒鐘，這樣可以刺激與腦部相連的神經，避免血管膨脹，一般來說，15分鐘后就能感覺好很多。另外茉莉和薰衣草的精油的香氣，也可以起到鎮痛的效果。

【養生健康小常識】相關文章：

冬季健康養生的小常識歸納06-27

女性健康養生小常識07-11

立冬養生小常識07-05

秋季養生小常識07-03

小暑養生小常識07-02

冬季養生保健的小常識06-28

幼兒夏季養生小常識07-02

男人夏季養生小常識07-05

孕婦夏季養生小常識07-02

夏季飲食養生小常識07-02