一個全職媽媽的育兒心得

　　本文導讀：我從小體弱多病，去年生寶寶那會兒，老公和家人認為我的體質不適合正常生育，都建議剖腹產。但是，寶寶生下來以后，我卻憂心忡忡了。遺傳基因的問題，寶寶身體素質先天不足，生下來就特別瘦。

　　我的職業是自由撰稿人，有了寶寶以后就在家做全職媽媽。老公和婆婆想盡辦法給我補充營養，保證奶水的充足，我就一直堅持給寶寶進行母乳喂養。書上說0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。

　　六個月中，我一直堅持每個月給寶寶稱體重。六個月后，寶寶的體重是7kg，看起來跟正常嬰兒無異，比剛剛生下來的時候健康多了。這時候，我們就開始考慮給他添加配方奶粉和輔食了。

　　當時，寶寶有夜驚和出汗的癥狀，而且很明顯，夜里總是啼哭不止，吵得老公很煩悶。我就找來書籍看，認為孩子是有缺鈣的跡象。因此，我在為他選擇配方奶粉時選擇了維生素D含量合理的高鈣奶粉。

　　聽說曬太陽特別有利于孩子補充VD，因為曬太陽可促使皮膚中的某種物質轉化為VD，而且這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。所以我一直喜歡帶孩子晴天到戶外去。在給孩子煮粥的時候，我經常特意加些含鈣量高的蔬菜進去，如雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜等。

　　在孩子的輔食方面，我選擇了雀巢系列的米粉。首先，因為雀巢米粉是不含糖的，這樣也可以防止孩子糖分攝入過多而影響鈣和鋅等有益元素的攝入。其次，我覺得雀巢米粉的營養素配方非常均衡合理。5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天約400毫克。雀巢米粉說明書上標明了每100g米粉中鈣的含量為585mg。此外，鈣的良好吸收需要維生素D的幫助，每100g雀巢米粉中VD的含量是200-600IU，這樣科學的配比可以有效地幫助寶寶吸收米粉中的鈣元素。

　　寶寶七八個月的時候身體發育雖然趨于正常，但是還是時常出現食欲不振、免疫力差和容易生病的問題。我覺得必須加強給孩子補鋅。

　　飲食的多樣化，均衡營養事實上比給寶寶吃高級營養品、含鋅營養制劑要安全有效很多。在雀巢米粉的系列之中，有牛肉蔬菜米粉、魚肉蔬菜米粉、雞肉蔬菜米粉等，其中添加的肉類有助于為孩子補充鋅元素，同時添加了蔬菜保證了寶寶飲食均衡，不挑食。大豆、花生以及其它一些堅果也屬于鋅含量高的食物，我會時常把這些煮爛加到米粉中去給寶寶吃。

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