養(yǎng)生太極拳第一套口訣

　　太極拳，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。以下小編為你收集了養(yǎng)生太極拳第一套口訣，希望給你帶來一些借鑒的作用。

　　1、真人采氣

　　托梁換柱

　　順手牽羊

　　掌推華山

　　白馬磨頭

　　巧女紉針

　　春風(fēng)擺柳

　　蒼鷹掐嗉

　　2、上峰診脈

　　臥龍藏身

　　順身轉(zhuǎn)舵

　　紫燕棲巢

　　喜鵲舒尾

　　羅漢安睡

　　野馬分鬃

　　上峰診脈

　　臥龍藏身

　　順身轉(zhuǎn)舵

　　撩衣提袍

　　3、掩手挑簾

　　孤雁出群

　　二龍戲珠

　　昭君捕蝶

　　母雞護(hù)雛

　　氣息歸元

　　4、開合拉氣

　　氣息歸元

　　宿鳥投林

　　巧女紉針

　　春風(fēng)擺柳

　　蒼鷹掐嗉

　　迎風(fēng)擺蓮

　　順手牽羊

　　推波助瀾

　　馬步單鞭

　　母雞護(hù)雛

　　采氣歸元

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