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幼兒園幼兒育兒知識

時(shí)間：2022-06-28 10:43:56 職場健康我要投稿

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幼兒園幼兒育兒知識

　　良好的睡眠質(zhì)量對寶寶尤其重要，好的睡眠不但對寶寶的身體健康有益，也對寶寶的智力發(fā)展有很大的幫助，以下是小編為大家搜集整理提供到的幼兒園幼兒育兒知識，希望對您有所幫助。歡迎閱讀參考學(xué)習(xí)！

幼兒園幼兒育兒知識

　　幼兒園幼兒育兒知識1

　　常吃這幾種食物，讓寶寶睡得香

　　良好的睡眠質(zhì)量對寶寶尤其重要，好的睡眠不但對寶寶的身體健康有益，也對寶寶的智力發(fā)展有很大的幫助，不過有些寶寶在睡覺時(shí)卻并不安穩(wěn)，那么有沒有什么好方法可以讓寶寶睡眠更好呢?想讓寶寶睡得更好更香，可以通過飲食來調(diào)理，以下所介紹的幾種食物，能讓寶寶睡得香。

　　核桃

　　核桃可以改善睡眠的質(zhì)量的作用已經(jīng)是經(jīng)過臨床所證實(shí)的了，常服用核桃對治療神經(jīng)衰弱、失眠還有健忘、多夢等多種癥狀都十分有效，而且多吃核桃也對寶寶大腦的發(fā)育有很好的作用，所以寶寶可以常吃。而在吃核桃時(shí)不但可以單吃，也可配上黑芝麻，將這兩種食物一起搗成糊狀，讓寶寶在每天睡前服用上15克，對幫助寶寶睡眠的效果十分的明顯。

　　葵花子

　　這種食物中有多種的氨基酸以及維生素等營養(yǎng)成分，對新陳代謝能起到調(diào)節(jié)的作用，并且對腦細(xì)胞抑制的機(jī)能也能起改善效果，而且還具有鎮(zhèn)靜安神的作用。所以可以在晚餐后為寶寶嗑一些葵花子，喂給寶寶吃，這樣能起到促進(jìn)消化液分泌，對于消食化滯有幫助，同時(shí)也能改善睡眠質(zhì)量。不過要注意，太小的寶寶還不能自己食用。

　　牛奶

　　牛奶對于睡眠的幫服作用是大多數(shù)人都知道的。在牛奶里面有兩種幫助催眠的物質(zhì)，色氨酸就是其中一種，具有能讓大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌五羥色胺這種能讓人感覺昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì);還含有另外能對生理功能起一個(gè)調(diào)節(jié)作用的肽類，而這之中有種“類xx肽”的物質(zhì)會(huì)結(jié)合中樞神經(jīng)，能讓一種類似xx的麻醉以及鎮(zhèn)痛作用發(fā)揮出來，會(huì)使得人體感到全身舒適，對解除疲勞并入睡十分的有利。幾乎每個(gè)寶寶在睡前都會(huì)喝一些牛奶制品，除了為他帶來充足的營養(yǎng)外，也有助于他的睡眠(寶寶喝牛奶注意事項(xiàng))。

　　小米

　　小米是所有的谷物之中，含有色氨酸最為豐富的一種。并且在小米之中還有大量的淀粉，可以很容易的讓人在吃后產(chǎn)生溫飽感，會(huì)促進(jìn)胰島素的分泌，讓進(jìn)入腦內(nèi)的'色氨酸的數(shù)量提高。

　　另外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包是能讓寶寶睡得香的食物，都是對改善睡眠質(zhì)量十分有益的的食物。蜂蜜具有補(bǔ)中益氣以及安五臟的功效，因此只要在臨睡之前喝上一杯蜂蜜水就能效的起到改善睡眠的作用。而大棗也有很多的營養(yǎng)成分，其中有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C還有鈣、磷、鐵等，能起到補(bǔ)脾安神的效果。因此用大棗煮成湯水喝，能讓入睡的時(shí)間加快。

　　而上面所介紹的這幾種食物，能讓寶寶睡得香之外，同樣的，它們的安神作用，也對成人有益，因此，如果是成人睡眠不佳，也同樣可以多食用這幾種食物，同樣能起到改善睡眠的作用。

　　幼兒園幼兒育兒知識2

　　洋品牌快餐，孩子要少吃

　　食品安全近期又成為了社會(huì)公眾熱議的話題，而此次中槍的正是孩子們非常喜歡的快餐洋品牌，其實(shí)單從飲食配比上面來看，麥當(dāng)勞，肯德基等速食食品都是高熱量，高油脂的食物，對于正在長身體的孩子們來說，可不是好的選擇。

　　第一、洋快餐導(dǎo)致孩子營養(yǎng)失衡

　　不可否認(rèn)，油炸食品卻是非常美味，但是經(jīng)過油炸的食物會(huì)添加很多不必要的.高熱量，孩子進(jìn)食后可能會(huì)攝入更多的鹽，脂肪以及糖分等，由于孩子胃口小，如果僅僅是為了滿足口腹之欲的話，他們經(jīng)常會(huì)在吃多了漢堡，薯?xiàng)l之后吃不下富含維生素的水果蔬菜等，長期下去容易發(fā)生肥胖的身體現(xiàn)象，影響了孩子的正常發(fā)育。

　　第二、讓孩子養(yǎng)成飲食依賴

　　孩子若是經(jīng)常吃肯德基或是麥當(dāng)勞等快餐，容易對于其中的產(chǎn)品養(yǎng)成依賴性，即每天都想要吃漢堡，薯?xiàng)l等，認(rèn)為這種食物才是最好吃的，而真正的健康飲食，例如水煮娃娃菜等清淡營養(yǎng)的食物確實(shí)碰都不愿意碰，這種思想的養(yǎng)成對于孩子來說是很不好的，當(dāng)孩子只認(rèn)定了一種烹飪形式或是食物的外在形態(tài)，他很容易養(yǎng)成挑食等壞習(xí)慣。

　　第三、存在食物安全隱患

　　我國的食物安全一直都沒有非常完善的法律相關(guān)條例保障，且近期熱議上海食品供應(yīng)商供應(yīng)過期肉給肯德基以及麥當(dāng)勞等連鎖快餐店的事件也使得很多人感到震驚，成人對于一些劣質(zhì)食物尚且會(huì)有不適的反應(yīng)，何況是年幼的孩子們呢?長此以往，必將給兒童的健康帶來危害。

　　總結(jié)：孩子是否能夠獲得充足的營養(yǎng)，關(guān)鍵在飲食平衡。五谷雜糧其實(shí)最適宜孩子健康成長，再加上科學(xué)的鍛煉，可以幫助孩成長的更好，其他過補(bǔ)或者強(qiáng)身益腦的補(bǔ)品并不一定適合孩子，想要給孩子最好的照顧就要找尋最合適的，而不是僅僅以價(jià)格衡量。