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后背疼痛怎么辦
很多人都會(huì)把后背痛不當(dāng)一回事，這是不正確的想法，后背痛的原因是比較多的，那么大家知道后背痛是怎么回事嗎，后背痛是什么原因呢，后背痛的癥狀是什么，下面就讓我們一起來了解一下吧。
在許多人想法中，后背痛都覺得是沒什么大不了的事情，其實(shí)這是不正確的，不要把后背痛當(dāng)做平常事情來處理。
可是據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，七成人所患的“后背痛”毛病最終被確診為腰椎疾病，而且一部分人甚至因勞損過度而致殘 ，由此可見后背痛可不是簡(jiǎn)單的小事。那么，后背疼是怎么回事?
專家介紹，大多數(shù)人在認(rèn)識(shí)上存在偏差，對(duì)后背痛置之不理，任其發(fā)展，強(qiáng)忍之后情況并沒有好轉(zhuǎn)，最終被確診為腰椎病。
一、到底后背痛是怎么回事
通常情況下，后背痛是由于過度的勞累所導(dǎo)致的，只要休息幾天癥狀就會(huì)消失，但是如果休息后，后背依然疼痛就要及時(shí)注意了，這就有可能是疾病導(dǎo)致的。
1、頸椎病引起的后背疼痛，頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會(huì)引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。
當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí)，如果牽拉到第 四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實(shí)上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
2、頸椎的扭傷以及落枕都是會(huì)引起后背痛的，我們睡覺的時(shí)候睡眠的姿勢(shì)不正確也是有可能會(huì)造成我們背部肌肉的扭傷，導(dǎo)致疼痛的出現(xiàn)的。
3、風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長(zhǎng)，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。
4、肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會(huì)不斷加大，部分患者會(huì)出現(xiàn)后背疼痛。
5、強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時(shí)背腰部疼痛加重，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。
患者多表 現(xiàn)為下背和腰部活動(dòng)受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
二、腰背痛的原因
造成腰酸背痛的原因有那些呢?一般說來，當(dāng)脊椎之任何組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時(shí)，就可能出現(xiàn)癥狀。最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛;其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運(yùn)動(dòng)傷害所造成的居多;
又如退化性關(guān)節(jié)炎、僵直性關(guān)節(jié)炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側(cè)彎、雙腿長(zhǎng)短不一、姿勢(shì)不良等，都是造成腰酸背疼的原因。
依紐西蘭物理治療專家的統(tǒng)計(jì)分析，人類之腰酸背痛百分之八十是由機(jī)械性的原因所造成的。
一般的腰酸背痛病情的發(fā)展分成三個(gè)階段
第一階段——為姿勢(shì)不良癥候群期
亦即背部之疼痛皆源自姿勢(shì)不良，此階段之組織結(jié)構(gòu)都仍完整正常，但姿勢(shì)卻有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋長(zhǎng)時(shí)間處于拉長(zhǎng)狀態(tài)，最后終必導(dǎo)致疲乏，發(fā)生酸痛癥狀。解決之道在于矯正姿勢(shì)，且隨時(shí)保持良好之姿勢(shì)，將可很快消除酸痛。
第二階段——為功能失調(diào)癥候群期
此乃因長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、退化性關(guān)節(jié)炎，或者有受傷病史，引發(fā)軟組織受損等情況，此時(shí)，脊柱結(jié)構(gòu)并無大礙，但軟組織已產(chǎn)生改變，必需花費(fèi)較長(zhǎng)時(shí)間矯正，方可恢復(fù)。
第三階段——為結(jié)構(gòu)失序癥候群期
脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發(fā)生改變，是最嚴(yán)重的時(shí)期。除姿勢(shì)矯正、肌力訓(xùn)練外，應(yīng)配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除癥狀，恢復(fù)正常。
三、如何防范腰酸背痛
預(yù)防勝于治療。預(yù)防腰酸背痛之道首重姿勢(shì)之維護(hù)，就物理治療觀點(diǎn)，提出以下幾點(diǎn)預(yù)防之方法，提供大家參考。
認(rèn)識(shí)良好姿勢(shì)
認(rèn)識(shí)良好姿勢(shì)并隨時(shí)保持包括日常生活中之各種動(dòng)作，都必需運(yùn)用基本人體生物力學(xué)原理，務(wù)必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背墊協(xié)助支撐腰部，減輕腰部之負(fù)擔(dān)。
腰部保健運(yùn)動(dòng)
1.放松運(yùn)動(dòng)
a.全身放松運(yùn)動(dòng)
仰臥，從腳趾開始，向上至各部關(guān)節(jié)逐步進(jìn)行放松。
b.背肌放松運(yùn)動(dòng)
俯臥，再以肘部支撐。
2.平背運(yùn)動(dòng)
屈膝仰臥，將臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板;主要的目的乃在于使腰椎活動(dòng)自如。
工作環(huán)境
工作環(huán)境之評(píng)估與配合許多背痛之患者，經(jīng)治愈后，很容易復(fù)發(fā)，細(xì)究其因，往往與不良之工作環(huán)境有著密切的關(guān)系。檢視我們周遭各行各業(yè)，及所處環(huán)境之設(shè)計(jì)，是否與每個(gè)人之體型及習(xí)慣做了合理的調(diào)配，實(shí)應(yīng)做深入之評(píng)估與分析，再加以設(shè)計(jì)，方可健康愉快地進(jìn)行工作。
早上睡覺起來后背疼怎么辦
以下給你介紹一則防治頸肩疾患的八段錦，供你練習(xí)。
1. 屈肘甩手
患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)
2. 手指爬墻
患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
3. 體后拉手
患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
4. 展臂站立
患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹梗蛏嫌昧μ�，到最大限度后�?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。
5. 后伸摸棘
患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，屈肘屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動(dòng)，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
6. 梳頭的保健動(dòng)作
患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動(dòng)作。
7. 頭枕雙手
患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量?jī)?nèi)收，然后再盡量外展。
8. 旋肩
患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。