七天減肥食譜給你完美身材

　　對(duì)于減肥，我們有說(shuō)不完的話題，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，她們差不多都是天天嚷著要減肥的，但是真的去行動(dòng)的卻是很少，而能夠減肥成功的更是少之又少。可以減肥的方法很多，大家完完全全可以選擇自己喜歡的方式來(lái)減肥。對(duì)于那些很懶的，不想運(yùn)動(dòng)的，害怕減肥藥有副作用的，不妨采取飲食的方式來(lái)減肥。

　　通過(guò)飲食減肥是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，既方便又實(shí)惠。下面就來(lái)為大家列舉出一套七天減肥食譜來(lái)幫助大家。第一天的時(shí)候，早餐吃一碗薏米粥和一份荷葉小黃瓜一份，如果可以的話，可以泡枸杞水喝;中餐吃紅豆糯米飯加黃花菜炒肉;晚餐吃一小碗豬肚蓮藕湯飯就可以了。第二天的時(shí)候，早餐來(lái)根香蕉和半個(gè)烤地瓜;午餐吃燙絲瓜、金針菇、無(wú)調(diào)味的玉蜀黍和兩個(gè)水煮蛋蛋白;晚餐吃半個(gè)烤地瓜和沒(méi)有油的蔬菜湯。第三天的時(shí)候，早餐吃一片全麥吐司1片，一杯牛奶和一個(gè)蘋果;午餐吃米飯配水煮青菜加絲瓜湯;晚餐吃米飯半碗配炒四季豆加白蘿卜湯。

　　到第四天的時(shí)候，早餐吃水煮蛋、烤面包、半根香蕉半根、一杯黑咖啡;午餐喝酸奶一杯、咸餅干兩片、黑咖啡一杯;晚餐吃兩根烤腸、白灼西蘭花、香蕉半根、半杯香草冰淇淋、一杯茶。第五天的時(shí)候，早餐喝黑咖啡和半個(gè)柚子;午餐半杯金槍魚，一片吐司，黑咖啡;晚餐吃少量的雞肉，一杯青豆，一杯胡蘿卜，一個(gè)蘋果。第六天的時(shí)候，早餐吃一個(gè)白水煮蛋就可以了;午餐吃涼拌木耳和一碗麥片粥;晚餐吃一根黃瓜就差不多了。第七天的時(shí)候，早中餐都是一樣的，都是吃一根香腸、青菜絞肉蛋、竹筍豆腐蕃茄蛋、鹵雞腿;晚餐就來(lái)一個(gè)茶葉蛋，來(lái)一份燙青菜，再加墨西哥小雞翅。

　　有了這套七天減肥食譜，想要減肥的人就不用煩惱吃什么才好，怎么搭配才好了。只要我們按照上面的食譜長(zhǎng)期堅(jiān)持的來(lái)吃早餐，中餐，晚餐，那么擁有完美的身材那就是早晚的事情了。