人感冒了應(yīng)該怎么辦

　　概述

　　最近經(jīng)常感冒，動不動就流鼻涕，有時候還鼻塞、頭疼。吃點(diǎn)藥就強(qiáng)點(diǎn)，過幾天又這樣了， 經(jīng)常去醫(yī)院打點(diǎn)滴吃藥，還總不好，有學(xué)醫(yī)的朋友告訴我我的身體長期處于亞健康狀態(tài)，稍微著涼就容易感冒，在加上現(xiàn)在氣候都不是很好，我免疫力低，抵抗力就差，我想了想還是我身體素質(zhì)差，一起來看看下面的內(nèi)容吧。

　　人感冒了怎么辦

　　第一：吃藥的時候要注意躲休息，最好是躺著，這樣能減輕鼻塞的癥狀，多喝水，可以拿杯熱水放在鼻子下面吸吸水蒸氣。

　　第二：還可以找個中醫(yī)開點(diǎn)中藥，西藥里都含抗生素吃多了都會讓你免疫力下降，也可以多備點(diǎn)板藍(lán)根沖劑，大青葉什么的，還可以喝點(diǎn)姜湯之類的

　　第三：適當(dāng)?shù)亩嘧鳇c(diǎn)運(yùn)動，多鍛煉，多在戶外活動，提高耐寒力，接受陽光照射，飲食要注意營養(yǎng)搭配，不能暴飲暴食。

　　注意事項(xiàng)

　　我們感冒了之后，他說我們一定要多參加體育運(yùn)動，鍛煉之后會出汗出汗也有助于我們排出我們身體里的東西，而且，鍛煉還可以增加我們的抵抗力，防止我們出現(xiàn)感冒的情況所以每天我們都好好進(jìn)行一個小時左右的鍛煉。

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