国产精品一久久香蕉产线看-国产精品一区在线播放-国产精品自线在线播放-国产毛片久久国产-一级视频在线-一级视频在线观看免费

考研者如何正確調整心態及情緒

時間:2022-06-29 09:47:00 品才頭條 我要投稿
  • 相關推薦

考研者如何正確調整心態及情緒

  考研的中后期是考研壓力最大的時期,不少同學可能會扛不住壓力而選擇期考,那么在這個考研壓力最高的是時候我們應該怎么做呢?畢老師給大家說一些正確調理心態的技巧。

考研者如何正確調整心態及情緒

  首先我覺得大家應該明確學習任務

  畢老師建議考研的同學們對自己的基礎進行初步的檢測,根據自己現有的復習成果和目標院校的情況調整自己的學習計劃,一定要有計劃,這樣你的心態才會穩,不會亂。

  在調整計劃時,考生可以借鑒學哥學姐的經驗,或是網上的經驗帖,結合自己的情況制定合適自己的學習計劃。

  同時建議考生在定計劃時最好一天里固定時間復習固定的科目,要兼顧各科,不建議每天只看一科,一是容易疲勞,效率不高,二是畢竟距離考研僅有兩個多月的時間,每科的復習都要兼顧,要想順利通過初試,每門都要過線且總分過線;考生可以根據自己的生物鐘、學習效率和復習科目一天的復習時間。

  計劃不是一勞永逸的,要根據自己在復習過程中的情況不斷的做適當調整。

  把握節奏,循序漸進。考前最需要將自己的做題節奏逐漸轉換到考試的節奏上去。平時復習多是以各個擊破為主,比如英語會多花時間在閱讀上,數學會分章節訓練,專業課可能會因為忘記公式去不斷查閱。考前則需要空出一個完整的考試時間(3h)去完成一次真題或模擬題的訓練。起初使用這個時間去嘗試能夠完成多少的內容;做到一定程度了,就將時間進行分塊(例如,數學的選擇題+填空50min,剩下的時間用來做大題,一題15min左右,實在做不完就跳過,看看是真的時間不夠還是能力欠缺,前者加強運算,后者查漏補缺)。最后,就需要嘗試3h內完成任務,正確率做題時就不用管,先把會的題快速做完(要有判斷難易的能力),考試難免會更緊張一些,你的速度越快,你的剩余時間越多,你的心理壓力也就會越小。

  增高認真執行任務的毅力

  計劃制定好后需要的就是執行計劃的毅力,到了這一時期更多的是要靠堅不可摧的毅力,無法堅持是考研路上最大的障礙,考生要排除各種干擾一心只讀考研書;

  畢老師建議:如果意志力不是很強的考生可以在大家還沒起床時就去自習室,晚上寢室關門之前再回來,把可能影響自己的因素避免開;既然已經走了99步,那就不能半途而廢,一定要堅持走完最后一步。

  可以和考研的戰友相互監督,另外可以報考輔導班,一般輔導班的學習都是有計劃和任務的,輔導班的老師會監督和督促考生完成學習計劃。

  穩住心態,戒驕戒躁。考研要以優異的成績為中心,其余愛好可以稍微放置一下。電腦上的游戲全都刪掉,防止自己偶爾的僥幸心理(今天復習完了就開一把)。請記住,并不是越是不玩就會越想念,而是玩了才會更加牽掛。手機在這個時間段,也就是鬧鈴時鐘。找準減壓辦法(個人的減壓方法不一樣,身體好的可以天天鍛煉保證健康的體魄,體制不佳的在寒冷的冬夜不需要參與跑步,只要注意飲食和睡眠,多喝熱水多聽些音樂,不要讓身體成為你最后的負擔)。除此之外,我們不需要關心哪個團隊又在縮招,哪個同學復習進度更快,哪個學校的政策又出現了什么改動。如果身邊有這樣的人,麻煩戴上耳機。記住,考研,成績才是王道。

  保持自信、樂觀、平和的心態

  保持自信:考研是一項需要高度自信的事業,并且要持續的保持自信;特別是在這一階段,考生在復習的過程中會經歷更多的挫折和沮喪,但是你依然要自信的去跨越這些困難。畢老師建議:考生可以"自我暗示"給自己鼓勵和支持,另外考生也可以找比較勵志鼓舞人的經驗貼,例如某位前輩很晚決定考研,又跨專業,又跨校,最后經過周密的計劃,不懈的堅持考上了,還是第一名!

  擁有樂觀:考研是一個漫長的過程,不少人把它稱之為煉獄。其實并非如此,考研也可以是快樂的。考研是自己做出的選擇,是自己愿意做的事情,是寄托著你的夢想和追求的,為什么要讓不良的情緒蒙在它上面呢?把它當做一件快樂的事,當成自我實現的過程,才能真正享受考研的過程。心理學上有一種現象叫做"習得性無助",如果多次受到挫折而沒有成功體驗,就會產生這種感覺,會對自己喪失信心,長期處于情緒低落狀態。在考研期間,辛苦而枯燥的學習會讓日子變得更長,遇到的困難也會被隨之放大。在這種高壓力、高緊張的時期,如果沒有及時給予自己鼓勵,體驗成功,那么很有可能陷入"習得性無助"。

  這里畢老師建議:考生在遇到這種情況的時候,不要鉆牛角尖,可以試著復習自己擅長的科目,及時的平復自己的心態。

  平和的心態:考研是一個選拔性考試,注定是一場淘汰賽,你有沒有足夠的勇氣和能力去面對這場戰斗,是不是夠堅定,是不是夠堅強,能不能堅持到最后,都將直接決定你能不能取得最后的勝利。考研是一種心態,一種人生態度。以平和的心態對待考研,才是考研這段歷程對我們真正的磨礪。擺正心態,接下來要做的是什么呢?卯足了勁,沉浸于鉆研學習當中,朝著考研的終點奔去。

  畢老師建議:以平和的心態去面對考研,考研只是你實現夢想的很多途徑之一;考試就會有淘汰,況且考研還是千軍萬馬過獨木橋,考生所要做的就是堅持、在堅持,過程和結果同樣重要。

  鍛煉身體、保證睡眠、合理飲食

  養成良好的運動習慣,運動是一個極有效的驅除不良心情的自助手段。研究人員發現,健身運動能使你的身體產生一系列的生理變化,其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。畢老師建議從事有氧運動--跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強度的運動,運動之后再洗個熱水澡則效果更佳。如果在緊張的復習中這些活動很難進行,哪怕你只是散步十分鐘,或圍著操場跑兩圈,對克服壞心情都能收到立竿見影之效。

  保證睡眠質量,這一階段時間對于考研人是很珍貴的,很多考生為了爭取復習時間往往會犧牲掉睡眠時間,但是如果休息的不好,學習效率也會隨之下降;考研的同學應該適當的保證盡量多的睡眠時間,休息的好,效率才會高。

  保證合理飲食,建議考生不要為了多擠出時間復習,吃飯總是湊合湊合,這樣不僅難以提高效率,反而會給我們帶來壞心情。大腦活動的所有能量都能來自于我們所吃的食物,因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關。營養是保持充沛精力、貯藏能量的重要手段,也是預防緊張的主要措施。所以考研的同學更要注意營養的均衡,養成良好的飲食習慣,這對于抵抗緊張情緒反應和提高智力水平都是非常必要的。

  考研固然是一條困難重重的路,可能會堅持的很辛苦,但是考研畢竟是我們人生的一小部分,也許只是我們在未來的人生路上要遇到困難中最小的;擺正心態,堅持到底,也許下一個考研狀元就是你!

  堅持以上的這些小竅門,可以是你擁有良好的心態,不僅有利于你的學習,對自身的健康也是有益的。俗話說,有一個健康的身體。是做所有事情的前提,情緒和壓力,會對身體產生傷害,所以我們在復習的時候,偶爾也需要休息,注重身體的健康。

【考研者如何正確調整心態及情緒】相關文章:

銷售如何調整心態07-02

如何調整職場心態07-12

如何調整考試后心態?07-10

銷售人員如何調整心態07-02

做銷售如何調整心態07-02

職場新人如何調整心態?07-11

如何快速調整職場心態07-12

如何調整考試后的心態07-02

考研:如何正確選擇專業07-03

如何調整自己想辭職的心態?07-12

主站蜘蛛池模板: 欧美日韩激情 | 殴美一级视频 | 国产91久久最新观看地址 | 在线观看国产剧情麻豆精品 | 丝袜综合网| 麻豆国产高清在线播放 | 国产一级α片 | 免费在线视频一区 | yy4080午夜一毛片 | 一个人看的在线www高清视频 | 在线观看精品福利片香蕉 | 最近的中文字幕视频完整 | 日本午夜精品一本在线观看 | 亚洲欧美人成人让影院 | 国产精品久久久久久福利漫画 | 午夜琪琪| 国产三级风情寡妇 | 久久精品免视看国产成人2021 | 欧美禁片在线观看免费 | 国产1区精品 | 久久午夜羞羞影院免费观看 | 伊人网综合视频 | 国产精品入口麻豆免费观看 | 亚洲欧美日韩精品久久奇米色影视 | 狠狠干欧美 | 本田岬最猛喷一地在线播放 | 妞干网手机免费视频 | 九七在线视频 | 成人网在线播放 | xxx性欧美在线观看 youjizzxxxx18日本 | 天天做日日做 | 视频一区亚洲 | jizz日本zzz日本老师水 | 欧美视频 亚洲视频 | 天天狠天天干 | 欧美亚洲精品在线 | 国内在线精品 | 99精品免费在线观看 | 六月丁香婷婷网 | 国产成人乱码一区二区三区在线 | 九九综合九九综合 |