職場人員有哪些亞健康狀況

　　近幾年，“亞健康”這個字眼，基本上跟我們?nèi)缬半S形，忙碌生活使我們常常忽略了自己的起居飲食。下面為大家?guī)�來職場人員有哪些亞健康狀況，快來看看吧。

　　你平常的飲食規(guī)律嗎？有營養(yǎng)嗎？某招聘網(wǎng)站和安利日用品有限公司聯(lián)手做的一個萬人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職場人士的飲食健康狀況有六大狀況！對照一下，你有沒有這樣的問題？正所謂一年之計在于春，新春佳節(jié)回來了好好重新調(diào)整自己的生活吧。

　　狀況一：喝水沒規(guī)律

　　調(diào)查顯示，近六成職場人喝水并沒有規(guī)律，基本上是想起來才喝--這已是身體急需水的時候了。還有，25%的職場人基本上忙起來就忘記喝水，只有17.2%的職場人有自己喝水的規(guī)律。

　　安利公司營養(yǎng)健康顧問指出，人體對水的需要量受代謝、年齡、體力活動、溫度、膳食等因素影響，往往會有較大變化。除了口渴，皮膚干燥、口舌干裂、聲音嘶啞、乏力、尿少等同樣是人體缺水的表現(xiàn)。在天氣較熱，或者是參加運動時，人們應(yīng)該主動地去喝水。

　　狀況二：早餐貪方便和好吃

　　各方一再強調(diào)早餐的重要性，明顯得到了白領(lǐng)們的關(guān)注。調(diào)查顯示，超過六成的職場人表示自己基本天天吃早餐，只有13.8%的職場人基本上不吃早餐。

　　大家是怎樣吃早餐的呢？超過六成職場人是在外面買的，其中39.2%在小攤上買的，11.2%的在快餐店購買，9.7%的職場人從超市購買。購買的時候，方便、好吃的元素排在前兩位，衛(wèi)生健康和營養(yǎng)排在了第三和第四位。

　　狀況三：太少考慮午餐的營養(yǎng)

　　由調(diào)查所得，三成職場人的午餐是從家里帶來，中午在辦公室微波爐加熱，將近六成人的午餐都是在外解決。在外解決的方法有，四成選擇與同事或朋友到外面飯店或者單位食堂吃，兩成人選擇叫外賣，竟然還有1.4%的人表示不吃午飯的！

　　對于午餐的健康營養(yǎng)問題，太少人會考慮或者能考慮到。28.6%的職場人表示自己基本想吃什么就吃什么，26.7%人表示有什么吃什么，想挑選比較困難。僅有28.1%的職場人在吃午餐是會考慮葷素搭配。

　　狀況四：因忙忘餐

　　早餐+午餐，英文里叫“brunch”，那午餐+晚餐又叫什么？調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)們越來越多因忙忘餐。調(diào)查顯示，將近九成職場人表示自己的午餐是比較規(guī)律的，不過晚餐的比例下降到76.9%，早餐的比例下降到64.9%。不少人還因為工作繁忙減少一日三餐的次數(shù)，五成職場人表示偶爾為之，有一成的人已經(jīng)成為常態(tài)。

　　狀況五：沒安排年終體檢

　　一年體檢一次，可以及早發(fā)現(xiàn)身體的健康問題。沒有想到，從調(diào)查發(fā)現(xiàn)，竟然66.3%的職場人表示2009年沒有安排體檢，僅有26.8%的職場人表示自己已經(jīng)體檢過，6.8%的職場人即將參加體檢。這樣的數(shù)據(jù)令人擔(dān)憂。

　　總體看來，很多職場人身體狀況處于透支的狀態(tài)，大家也開始意識到要加強健康意識--四成職場人會為了身體健康吃一些保健品。營養(yǎng)顧問建議，中國人群比較容易缺乏的營養(yǎng)素如鈣、鐵、維生素a等，可以適合用保健品來補充。而招聘職業(yè)顧問認(rèn)為，工作壓力、疲倦等問題無法避免，不需要焦慮，每天給自己半個小時的時間認(rèn)真思考下目前工作的狀態(tài)及工作內(nèi)容，制定一個合理的工作和生活時間表，是很值得的。

　　白領(lǐng)亞健康狀況應(yīng)當(dāng)受到重視

　　最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，目前我國慢性病人群已達2.6億，每年因慢性病死亡人群占總死亡的85%。針對人們生命質(zhì)量的問題，北京國家產(chǎn)業(yè)園區(qū)引進了體之杰體育產(chǎn)業(yè)集團“科學(xué)運動鍛煉、安全平衡健康飲食”的全方位健康服系統(tǒng)，對園區(qū)企業(yè)員工的各種慢性病、亞健康狀態(tài)進行全面的預(yù)防與康復(fù)指導(dǎo)。

　　8月6日，由北京國家廣告產(chǎn)業(yè)園區(qū)主辦、體之杰體育產(chǎn)業(yè)集團承辦的現(xiàn)代科學(xué)健身國際研討會，在北京國家廣告產(chǎn)業(yè)園區(qū)召開。

　　研討會旨在通過本次研討會，借助多元化媒體傳播和國內(nèi)外專家的影響力，使“體之杰”的科學(xué)健康觀念得到更多人的關(guān)注，從而使“個性化飲食與運動指導(dǎo)服務(wù)”進一步被白領(lǐng)人群所了解和接受。

　　現(xiàn)代科技讓人類的生活越來越輕松簡便，我們的生活從機械化、電氣化，進入現(xiàn)在的影音電子時代，但是“多吃少動”的現(xiàn)代生活方式，也使大多數(shù)人患上了“現(xiàn)代文明病”。比如在電腦前久坐十幾個小時，或者是拿著智能手機玩一天，這種不健康的生活方式使人類患癌癥、糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖、頸腰椎病、骨關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)疏松等慢性病的幾率大幅度升高。

　　清華大學(xué)體育與健康科學(xué)研究中心主任張冰在會上表示，運動鍛煉能促進人的身體健康，但運動是需要長期堅持的，并應(yīng)根據(jù)個人的不同身體狀況來制定健身目標(biāo)，建議民眾在健身前應(yīng)到醫(yī)院或者專業(yè)機構(gòu)檢查身體，讓醫(yī)生或?qū)�業(yè)人員來給自己的健身計劃提供科學(xué)性建議。

　　保持身體健康不僅要合理健身，更要注重均衡飲食。首都體育學(xué)院教授崔玉鵬在會上給出了科學(xué)飲食的一些建議，并對運動后飲水問題做了一些講解：“對一般的運動而言，運動后補充水的種類以涼白開或礦泉水為宜，水溫5-15℃，如果要飲用運動飲料，盡量選擇含糖5%-8%的運動飲料，并建議運動前飲水300-500ml。”

　　北京國家廣告產(chǎn)業(yè)園總經(jīng)理鄭萬生先生在會上說：“北京國家廣告產(chǎn)業(yè)園區(qū)匯聚了1.3萬家傳媒企業(yè)，包括200家中國最具實力和影響力的傳媒巨頭和新聞傳播機構(gòu)。廣告業(yè)界白領(lǐng)工作壓力工作強度特別是腦力勞動強度比較大，所以我們特別委托體之杰(北京)健身服務(wù)有限公司對入園企業(yè)員工進行健康在線管理服務(wù)。健身一次只需十多分鐘，每周不少于70分鐘的有氧運動。這樣的理念很適合上班族的工作節(jié)奏，簡單、快捷、完全自助化也迎合了年輕白領(lǐng)的口味。”

　　據(jù)介紹，“體之杰”的核心技術(shù)就是“個性飲食與運動服務(wù)技術(shù)”，秉承“科學(xué)飲食+持續(xù)運動=生命的保障”這一宗旨，傾力打造“科學(xué)飲食+合理健身”的服務(wù)模式，從“遺傳、生活習(xí)慣、飲食、生活環(huán)境、職業(yè)行為、運動行為”等方面出發(fā)，制定十分鐘快速健身方案及營養(yǎng)飲食指導(dǎo)，能有效地改善身體狀況，提高心肺功能和機體免疫能力，從而達到身體健康的目標(biāo)。通過體育健康管理在線平臺，指導(dǎo)個人科學(xué)運動，實現(xiàn)‘全民健身’的目的。

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