在職場中，你還如何控制自己的情緒？

　　人有喜怒哀樂之分，不可能時時都保持一種快樂的心情，尤其是在職場中面對繁重的工作和壓力，很多人都會有一些小脾氣或者小情緒，如果控制不好，就會可能大爆發，更有可能影響到自己的職業生涯。

　　管理好自己的情緒也是一門功課，那么，當遇到情緒不好的時候，你該如何控制呢？

　　1、懂得調整心態

　　要調整好自己的心態，首先要學會自我情緒管理，培養自我察覺的能力，不要沉浸在負面的情緒過程當中，主動地走出情緒怪圈。

　　可以給自己一些獨處的時間，很多時候我們由于工作太忙，或者大多數的時間過著群體生活。把太多的精力放在與朋友的交往上，與同事的相處上，而忽略了與自我的相處。

　　我們是需要與自我獨處的，也就是我們需要通過自我能量轉換，說白了叫跟自己談戀愛哄自己開心。給自己一個空間，補充能量。

　　2、控制好自己的語言

　　有些人如果心情不好就很難控制自己的情緒，導致有些時候說話過于偏激、太絕對。一定要給自己留余地，與人溝通要注意面部表情和善，表達要委婉，不要直來直去，讓對方不排斥與你說話。

　　3、控制好自己的動作

　　在情緒不好時很多人表現在動作上，比如說拍桌子、扔東西等。這樣真的能表達了你的憤怒？或許可以吧，那對于其他人呢？可能覺得你沒教養，暴力傾向？

　　一定要記得與對方交流的時候要控制好自己的動作，千萬不要因為這些讓別人覺得你是個不善于控制情緒的人，疏遠你。

　　4、適當表達自己情緒，不要壓抑

　　我們說管理情緒，不僅僅是要學會控制情緒，也要學會釋放情緒。我們越壓抑，情緒越是無法疏導，我們身心造成很大的影響。

　　一個人在工作和生活，時間長了肯定會積蓄一些負面的情緒，這需要我們尋找途徑宣泄。因此，在合適的時間點，要跟合適的人去表達負面情緒。

　　5、學會尊重

　　比如在別人說話時不要中途打斷，等傾聽完之后再表達自己的想法，這不僅僅是禮貌的行為，更是對他人尊重的表現。

　　身在職場，不僅要處理好工作與人際關系，還要學會控制自己的情緒，學會為自己的情緒負責，才是一個成熟的職場人應有的職業素養。

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