何為職場壓力

　　職場中人人都有壓力，但是，并非每個人的壓力都來自同樣的原因，也并非每個感到有壓力的人都有一樣的沮喪、困惑與焦慮反應。下面小編為大家介紹何為職場壓力，歡迎閱讀。

　　1、 缺乏自我肯定

　　表現(xiàn)為對自我不信任，自我價值感較低，過分在意別人的看法與評價，敏感于同事的認可和上司的信任。如果自己的工作業(yè)績優(yōu)良而受到組織的贊賞，就顯得積極和上進，但如果因人事變動或工作失誤而失去上司的贊賞或受到批評，就覺得自己一無是處、備受傷害、怨天尤人。如果一個人過分依賴于別人的評價與態(tài)度而工作，就會因為害怕得不到肯定而患得患失，容易處于憂郁、焦慮不安及自責中，處于極大的壓力之下。

　　2、 過分追求完美

　　追求完美的人凡事親力親為，把每件事的目標都定得很高，往往為求得盡善盡美而消耗過多的時間和精力，甚至犧牲掉工作效率和身心健康。人類的心理有一種“努力——逆轉(zhuǎn)”的強迫循環(huán)怪圈，即：越是對自己期望過高，其結(jié)果離預期的目標就越遠，甚至事與愿違，而新一輪的失望又驅(qū)使當事人訂立更高的目標，其結(jié)果是又一輪的挫敗與失望。這種病態(tài)的完美主義傾向，使當事人對自己的表現(xiàn)永不滿意，也永遠不能從自己的工作中獲得輕松感。

　　3、 缺乏應對困難、承受失敗的能力

　　那些在自己的人生成長經(jīng)歷中缺少挫折經(jīng)驗的人，那些受到父母長輩過度保護和控制的人，一個具有挑戰(zhàn)性的職業(yè)本身對他就是致命的壓力。他們發(fā)現(xiàn)，自己幾乎不可能長期承受各種挑戰(zhàn)和風險，承受著精神上的巨大焦慮。如果這種感覺持續(xù)過久，便會感到自己的處境岌岌可危，時時覺得緊張、受壓抑、誠惶誠恐，并試圖逃離工作，逃離責任。

　　4、過分關注自我形象與身份

　　社會中多數(shù)人是以職業(yè)和職位來識別身份的，所以過分關注自我形象及自我身份的人，常常會感到孤獨寂寞，缺少安全感、情感滿足感和人際關系支持，于是他們拼命工作，以“逃離到工作中去”來轉(zhuǎn)移自己的情感困惑，并以此來提高自己在別人眼里的形象與地位。其后果是，如果這種“神經(jīng)質(zhì)”的職業(yè)自豪感遇到挑戰(zhàn)，他們就會變得極具侵略性、妒忌性和防范性，常常被圍困在過多的毫無必要的爭論中。

　　5、 過分“內(nèi)歸因”傾向

　　所謂“內(nèi)歸因”是指在愧疚感的支配下，將失敗的責任歸于自我的傾向。過分內(nèi)歸因的人有超強的道德責任感，他們習慣包攬一切責任，為一些實際超出了控制范圍的事堅持自我譴責，他們經(jīng)常用“應該”一詞來譴責自己，比如：在緊急情況下我應該有先見之明；我應該事先采取措施防患于未然；我應該更多地承擔義務；我應該工作得再勤奮一些……。而過分“外歸因”的人，雖然不像“內(nèi)歸因”的人那樣直接地感受到職業(yè)的壓力，但卻可能因為其不愿意承擔責任的態(tài)度而被激烈的職場競爭提前淘汰出局。

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