解決頭發干枯的小竅門

　　頭發干枯怎么辦，擁有一頭飄逸柔順的頭發是很多女孩的夢想，但是現實卻是頭發干枯，雜亂，沒有光澤。頭發干枯怎么辦，不要苦惱，幫助秀發還原健康色澤。頭發枯黃是不少女性的一大困擾，一起來看頭發干枯怎么辦。

　　一、針對幾種病因所致的黃發采取的飲食療法

　　1、營養不良性黃發

　　主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品。

　　2、輻射性黃發

　　長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭發發黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

　　3、酸性體質黃發

　　與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。

　　4、功能性黃發

　　主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發祛黃健美。

　　5、缺銅性黃發

　　在頭發天生玄色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發變黃。含銅元素豐富的食用品有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

　　6、病原性黃發

　　因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都可能使頭發由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有玄色素天生物，有促生玄色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將玄色素原轉變為玄色素細胞，從而使頭發變得黑亮潤澤。

　　二、注意洗發方式

　　洗頭發的時候最好是順著頭發洗，必須照顧到頭皮、發根，透過手指對頭皮進行按壓，以促進頭部的血液循環，改善皮脂的分泌。

　　洗發后最好先用干毛巾將頭發包住或輕拍將水分擠干，切記千萬不要用力搓揉頭發，這樣會使頭發互相摩擦，傷害發質。使用吹風機的方式是，將吹風機高舉，順著頭發毛鱗片的方向由上往下吹整齊，如此頭發才不會顯得毛燥。待頭發吹至八分干即可，吹頭發時，一邊用手指輕輕抓理頭發，不要使用梳子，待頭發吹干之后，再用梳子將頭發梳理整齊。

　　在洗頭發的時候在洗發露中加入少許生姜末，或用生姜浸泡過的水洗頭發，也可以用啤酒洗頭發，啤酒與水的比例是1∶5，這樣可以有效地改善頭發分叉、干燥、易打結的狀況。

　　三、注意給頭發推拿按摩

　　1、推拿手法：雙手指略彎曲，用十指指端從前發際起，經頭頂往后發際推動，反復做20-40次。

　　2、按壓頭皮：雙手手指自然張開，用手指從額頭前開始，順著頭皮中部的頭皮向枕后發際，接著按頭部兩側的頭皮，直至整個頭部。在按壓頭皮時有一種腫脹感，每次按2到3分鐘。

　　3、提拉頭發：雙手抓住部分頭發，輕輕地向上提拉，直到所有的頭發都提拉1次，進行2-3分鐘。

　　4、拍打頭皮：雙手四指并攏，輕輕拍頭皮1－2分鐘。上述按摩方法每天早晚各做一次，堅持一段時間，能防止白發、脫發、頭發干枯、發黃等。

　　四、頭發干枯可用食膳療法

　　1、核桃蜜棗羹

　　原料及制作方法蜜棗200克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋，小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。

　　2、琥珀核桃仁

　　原料及制作方法核桃仁200克、芝麻l00克；白糖適量。把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。把火關閉后，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

　　3、排骨黑豆海帶湯

　　原料及制作方法黑豆100克，海帶結100克，小排骨200克，鹽10克，姜片3片。將黑豆淘凈，以凈水浸泡2小時，瀝干；排骨汆燙去浮沫，洗凈，備用。排骨與浸泡后的黑豆一道放進燉鍋內，加姜片，倒5碗水，先以大火滾開后轉小火漫燉，約燉30分鐘，待排骨肉熟、豆子成花糜狀，將洗凈的海帶結加入，續滾20分鐘，加鹽調味，即可。

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