眼科健康教育知識

　　我們常把眼睛比作“心靈的窗戶”，明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。而如今，工作和學習壓力讓我們的眼睛越來越脆弱，眼睛和健康一樣，平時透支得越多，傷害就越大。在護眼方面，眼科專家就有不少獨家妙招，為大家詳細講解他們自己的眼科健康教育知識。下面是小編整理的眼科健康教育知識，希望對大家有所幫助。

　　眼科健康教育知識

　　1、不用手揉眼睛。

　　當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。

　　2、不亂用眼藥水。

　　由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，專家說這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

　　3、不戴隱形眼鏡。

　　現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，最好半年驗一次光。

　　4、冬天多眨眼。

　　冬天天氣很干燥，再加上暖氣和空調的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛干上加干。專家介紹在干燥的季節，或者長時間看電腦、電視時，一定會多眨眼，這相當于給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對著空調吹，以免出現干眼癥。

　　5、連續用眼絕不超過40分鐘。

　　專家認為，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

　　6、外出要戴太陽鏡。

　　眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，余敏斌都會戴上太陽鏡。

　　7、多吃黃綠色蔬菜。

　　如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。也是余敏斌最喜歡的食物。

　　8、打乒乓球、多轉動眼睛。

　　專家介紹說打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，起到調節、放松的作用，延緩老花、預防近視。

　　9、常飲枸杞菊花茶。

　　經常看電腦，讓張健的眼睛也倍感疲憊，所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養肝的功效，可改善干眼癥狀。

　　眼科的幾種病理

　　散光

　　原理：簡單來說就是你的“鏡頭”角膜不夠完美，它在各個方向的焦距不同，通常是一個方向相對清晰，另一個方向模糊。

　　回歸正常世界方法：眼鏡、隱形眼鏡、屈光手術。

　　飛蚊癥

　　原理：這是玻璃體出了問題，它是填充于晶狀體與視網膜之間的膠凍樣物質，年齡、近視等原因會使玻璃體液化，當玻璃體的折射率不一，會有眼前出現飛蚊的感覺。

　　回歸正常世界方法：若無其他疾病，飛蚊癥無需治療，因為這是正常的老化現象。

　　黃斑變性（AMD）

　　原理：黃斑是視網膜看東西最清楚的部分。AMD是黃斑發生病變，影響的是中央視野。

　　回歸正常世界方法：藥物注射、激光或者手術，總的來說是眼科比較復雜的疾病。

　　近視、遠視

　　原理：這是因為眼球的長度變長了，焦點沒有聚焦到視網膜上，而是落在視網膜之前或之后，你的世界“月朦朧、鳥朦朧”。

　　回歸正常世界方法：眼鏡、隱形眼鏡、屈光手術。

　　視網膜脫離

　　原理：當視網膜開始從周邊脫離，能夠成像的區域就會減少，而且視網膜脫離的范圍會越來越大。高度近視可是視網膜脫離的高危因素，近視超過600度的人每年都應該到眼科查眼底。

　　回歸正常世界方法：需要盡快手術治療，能否完全回歸清晰世界與治療是否及時及視網膜的脫離范圍密切相關。

　　視網膜中央動脈阻塞

　　原理：視網膜可是人眼的成像膠卷，一旦視網膜中央動脈阻塞，視網膜的血液供應完全被切斷，視網膜缺血的后果就是你的世界忽然一片漆黑。

　　回歸正常世界方法：眼睛的“心肌梗死”，治療也和心梗類似。所以這是眼科最緊急的急診，最好在數分鐘內進行搶救。發病后要立刻到眼科急診治療。

　　正常的眼睛

　　因為我們的眼睛像個照相機

　　鏡頭

　　（角膜）

　　光圈

　　（瞳孔）

　　變焦鏡頭

　　（晶狀體）

　　膠卷

　　（視網膜）

　　眼睛健康時，調教靈敏，視網膜上的成像自然清晰。

　　平行光線通過鏡頭能夠在膠片上聚集成一點，就可以看清楚東西了。

　　白內障

　　原理：當你的晶狀體變得混濁，就好比鏡頭變得模糊不透明。另外，晶狀體在老化過程中會變黃，如果你是個畫家，在這個階段你可能會過度使用藍色。

　　回歸正常世界方法：以超聲乳化+人工晶體植入術治療，手術時間很短。若無其他并發癥，短時間內視力即可恢復。

　　中漿/中滲

　　原理：中漿與中滲都是在黃斑區視網膜下方有積液，用來看中央視野的視網膜被撐得鼓起來了，同樣的畫面投向在了面積變大的視網膜上，于是圖像變小了。

　　回歸正常世界方法：中漿可以自愈，中滲需要特殊治療，通過藥物或激光。

　　青光眼

　　原理：青光眼會造成視神經的凋亡，視野逐漸縮小。晚期時，你的心靈之窗與世界的交流似乎只能通過一根管道。

　　回歸正常世界方法：降低眼壓，可以控制視野丟失的速度，甚至使視野不再損失。但已經發生的視野缺損無法再復原了。

　　玻璃體積血

　　原理：玻璃體積血跟糖尿病與高血壓導致視網膜病變相關。糖尿病晚期或高血壓嚴重時，全身血管病變，眼底血管也會受損。脆弱的血管可能會突然破裂出血，血液進入玻璃體內。

　　回歸正常世界方法：預防更靠譜。糖尿病和高血壓患者應該每年查眼底，發現血管病變時預先以激光治療，以免出現出血。較少的玻璃體積血可以自行吸收，必要時考慮手術。

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