能強身健體的養生按摩小竅門

　　小指尖端：心臟健康

　　所屬經絡：手少陰心經。

　　具體方法：經常摩擦、按壓小指尖端，有利于心臟健康。

　　拇指尖端：呼吸系統健康

　　所屬經絡：手太陰肺經。

　　具體方法：經常摩擦、按壓拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康。咳嗽時用力重掐拇指尖端，可有效緩解其癥狀。對于女性朋友來說，按摩拇指尖端，具有增加面部色澤的作用。

　　手掌中央：寧心安神

　　所屬經絡：手厥陰心包經。

　　具體方法：經常用食指指關節擠壓手掌中心，能促進全身血液循環，使面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神。

　　肩窩：增強免疫力

　　所屬經絡：手少陽三焦經。

　　具體方法：用力按壓肩窩處，不僅能促進全身血液循環，增強免疫力，還能刺激大腦皮層，放松神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

　　屈肘外側凹陷處：小腸保健

　　所屬經絡：手太陽小腸經。

　　具體方法：按摩手肘外側凹陷處，能進行小腸保健，促進營養吸收。

　　鼻翼兩側：大腸健康

　　所屬經絡：手陽明大腸經。

　　具體方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側，對大腸健康有益，便秘或腹瀉時可按壓此處。

　　腳底中心：改善過敏體質

　　所屬經絡：足少陰腎經。

　　具體方法：睡前按摩腳底中心，能提高睡眠質量；清晨按摩腳底中心，能帶來一天的旺盛精力；經常按摩腳底中心，可改善過敏體質，同時對色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。

　　腿伸直時膝蓋內側凹陷處：調理脾臟功能

　　所屬經絡：足太陰脾經。

　　具體方法：可用拇指按壓或熱水袋熱敷。按壓時盡量用力，以有酸脹感為宜，具有調理脾臟功能的作用。

　　大腿根部：促進肝臟排毒

　　所屬經絡：足厥陰肝經。

　　具體方法：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒，為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

　　外眼角：膽囊健康

　　所屬經絡：足少陽膽經。

　　具體方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角，不僅可促進膽囊健康，還有明目的作用。

　　臀橫紋中央：膀胱健康

　　所屬經絡：足太陽膀胱經。

　　具體方法：按壓臀橫紋中央，有利于膀胱健康。

　　足背橫紋中央：調理內分泌

　　所屬經絡：足陽明胃經。

　　具體方法：經常按摩足背橫紋中央，不僅可調理內分泌，還可治療不思飲食、失眠、消化不良等癥。

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