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五款春節(jié)期間減肥蔬果汁介紹
編者按：春節(jié)到了，吃的東西越來越多，許多愛吃的MM都抵擋不了這些美食誘惑，大吃大喝導(dǎo)致身材變胖了，減肥瘦身又成了她們苦惱的事情，到底如何減肥效果好呢？快速減肥怎么做？今天小編要為各位愛吃的美眉推薦5款減肥果汁，不但可以解饞還能讓你瘦哦。
五款春節(jié)期間減肥蔬果汁 喝出健康迷人身材
冬季什么減肥方法最快最有效？不妨喝一些冬季減肥蔬果汁，比如蘋果蔬果汁、芒果原汁、玉米汁、山藥汁、西瓜汁等，幫你吸掉體內(nèi)脂肪，瘦出健康迷人好身材。現(xiàn)在就為你推薦五款冬季減肥蔬果汁。
一、蘋果蔬果汁
原料：適量蘋果粒、8片生菜、10毫升檸檬汁、250毫升水。做法：先將蘋果去皮、去核切成塊狀，然后與生菜、檸檬汁與水一起放入榨汁機(jī)中，攪拌均勻即可。
二、芒果原汁
原料：500克芒果、適量蜂蜜或白糖。做法：先將芒果洗干凈取肉，然后放入攪汁機(jī)內(nèi)攪成汁，裝入瓶內(nèi)，再加入蜂蜜或白糖，用開水沖飲即可。
三、玉米汁
原料：100克鮮甜玉米、100克礦泉水。做法：先將玉米煮熟，然后剝落玉米粒，放入榨汁機(jī)中，放入適量清水榨成汁即可。
四、山藥汁
原料：100克山藥、100克礦泉水。做法：先將山藥去皮、洗干凈并且切碎，然后加入礦泉水煮40分鐘，熟后放入攪拌機(jī)打成汁即可。
五、西瓜汁
原料：150克西瓜。做法：先將西瓜去皮洗凈，并且切成塊，再倒入榨汁機(jī)中榨成汁即可。
掌握冬季減肥秘訣 春節(jié)控制體重并不難
冬天好像總是吃好多，感覺減肥好難哦！那么冬天怎么減肥好呢？今天小編就來告訴你冬季減肥瘦身方法，只要掌握一些小訣竅，其實控制體重并不難。春節(jié)好好控制飲食，不要增重了哦！
“為什么我在冬天餓得好快？吃得特別多？這是因為冬天天冷，身體必須產(chǎn)熱增溫，以免受涼，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝加快，餓得快，飽足感特別不夠！
冬天減肥秘訣
冬天假期多、聚餐多，吃多好像無法避免;加上天氣冷、衣服又厚重，動得少又成為必然。冬天要減重，似乎是“不可能的任務(wù)。
然而，掌握小訣竅，冬天控制體重其實并不困難，以下是減肥專家們的建議。
1.多聚少餐：聚餐的快樂要跟吃東西分開，可以享受聚會的快樂，卻不一定要跟著吃多，以少量為主。
2.多做室內(nèi)運(yùn)動：像是室內(nèi)游泳、使用健身器材，甚至爬樓梯、逛大賣場等，都可以補(bǔ)足因為天氣因素而缺乏的運(yùn)動量。
3.進(jìn)餐準(zhǔn)則：天氣冷，黃麗卿建議多喝熱開水或花茶（要注意糖、奶精的控制）；如果要喝熱湯，其他進(jìn)食的量就要多計較；火鍋中魚類家禽類的肉質(zhì)較少油；但加工后的餃類丸類油脂高，最好控制，吃一個就好。
4.維持量體重體脂的習(xí)慣：隨時對健康狀況保持警覺。
冬天減肥的注意事項
冬季里，有助于減重與不利于減重的因素，其中，適合減重的因素如：低溫、基礎(chǔ)代謝快;不利于減重因素則有減少室外運(yùn)動、感冒多、聚會多、節(jié)慶多、進(jìn)補(bǔ)多。
冬季的減重，應(yīng)該多做室內(nèi)運(yùn)動，勿穿過度厚重衣物，讓低卡、低升糖食物做為飲食的主角；同時，努力節(jié)制火鍋、尾牙大餐、年夜大餐等；因為歡樂的歲末年初，遇到大餐大鍋菜，容易忘記自己已經(jīng)吃了多少食物，僅僅以肚子或胃撐的程度來判斷，實在太容易失控破功了！
冬天減肥的注意事項如下：
冬天減肥大好大壞，好的是氣溫低、代謝快，忍著不多吃會瘦；壞的是冬天胃空一餓，就大量吃易胖。
冬天減肥，易因衣服包住看不到身材，容易疏忽，因此必須每天量體重。
冬天節(jié)慶多，吃火鍋、圍爐、年夜飯都是家人歡聚，容易多吃；務(wù)必以青菜為底，大量吃高纖葉菜。
冬天天色暗、溫度低，不容易到戶外運(yùn)動，必須堅持每天運(yùn)動。
冬天容易手腳冰冷及氣血循環(huán)差，會產(chǎn)生進(jìn)補(bǔ)的念頭，但是要視狀況而行！
冬天低溫會增加基礎(chǔ)代謝率，如果能加強(qiáng)室內(nèi)運(yùn)動，會有加強(qiáng)減重效果。
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