有效去除口臭的小竅門

　　導讀：口臭去除小竅門有什么？口臭，往往自己聞不到，而跟你說話的人卻“遭殃”。這就很尷尬了�？诔綦m然不是疾病，但也著實給我們的生活帶來了困擾。今天就為大家介紹口臭去除小竅門。

　　口臭去除小竅門

　　口臭，有時候是身理上的原因，也有時候是飲食所致，在夏季尤為突出。治療口臭單純的靠藥物來解決其實不是最好的辦法。在日常生活中，掌握一些飲食的小竅門，可以有效除口臭。

　　口臭去除小竅門

　　1、養成喝茶的好習慣，喝茶是一個對于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候，多喝點茶是很有效果的，喝茶的時候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

　　2、喝檸檬水濕潤，多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物產生的厭氧菌造成的口臭。

　　3、喝天然的酸奶，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。

　　4、保持口腔清潔干凈，每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一，養成良好的口腔衛生習慣很重要。

　　5、吃點西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能去除口臭。

　　6、多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。

　　7、飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎；或用鮮蘆根泡水喝。

　　去除口臭最有效的偏方

　　1、山楂去除口臭：山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口臭。

　　2、桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。

　　3、蜂蜜葵花子去除口臭：將葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可除口臭。

　　4、橄欖明礬水去除口臭法：取10克明礬，溶于100克水中，再放入10個搗碎的橄欖，浸泡半小時后，用來漱口，每天3～4次，每次15分鐘左右，連用2～3天，一般即可去除口臭。

　　5、茶葉去除口臭：慢慢咀嚼若干片茶葉，可暫時消除口臭；堅持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

　　6、肉去除口臭：將肉煮熟，等涼后切片，蘸鹽末服食，可去除口臭。

　　7、荷葉去除口臭：荷葉3～5克沖泡飲用，口臭可除。

　　以上是口臭發生后的解決辦法，要想遠離口臭，我們需要知道口臭怎么來的？

　　引起口臭的原因

　　一、口腔疾�。夯加旋x齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出的味道，而產生口臭。

　　二、胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發現，導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，引起口臭。

　　三、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。

　　四、節食減肥，或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長，因此發生口臭。

　　五、少女口臭：有些處于青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。

　　六、能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。

　　七、糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發口臭。

　　八、長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。

　　九、晚餐太“重”，吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。

　　十、心理壓力過大，經常性的精神緊張導致身體副交感神經處于興奮狀態，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口干，從而有利于厭氧菌生長，而產生口臭。

　　了解口臭的原因，我們就可以著手預防了。具體的預防措施，你知道嗎？

　　如何預防口臭

　　1、早晚刷牙：早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙，每次刷牙至少三分鐘，這是預防口氣重的最主要方法。

　　2、餐后漱口：餐后牙縫隙會有食物殘渣滯留，餐后應漱口盡可能將口腔中食物殘渣去除，可用溫開水、鹽開水、各種漱口液漱口，亦可閉唇吸吮，用自已的唾液漱口。

　　3、及時剔牙：餐后用牙簽、牙線、齒間刷等功具將餐間滯留在口腔牙縫內的食物殘渣剔出。

　　4、咀嚼各種口香糖和含化口含片，去除異味外可增加唾液的分泌，達到清潔口腔作用。亦可咀嚼黃瓜、干庶、陳皮、烏梅等同樣可達到清潔口腔。

　　5、注意飲水：老年人唾液腺退化、夏季或勞力出汗多時更要多飲水，可使唾液量增多，也可飲用檸檬水、茶葉水、薄荷茶等達到補水又清新口腔。

　　6、少吸煙，煙本身氣味重，煙損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣。少飲酒、咖啡、濃茶，酒精等的利尿作用可使唾液減少加重口氣。

　　7、長期饑餓、不吃早餐，唾液分泌少而稠，沖洗殺菌作用減弱，易發生口氣重，一日三餐最好。

　　8、睡眠時間過長時唾液分泌少，加之有張口呼吸習慣唾液蒸發過多，是起床后口氣的原因，過疲、高血壓、鼾癥等的人更易晨間口臭。

　　9、少吃氣味較重的生大蒜、洋蔥、韭菜、臭豆腐等，異味直接從口腔呼出；少吃魚、魚油、奶酪和咖哩等，消化后產生的異味氣體經小腸吸收入血從肺呼出；多食富含維生素C的新鮮蔬菜水果、海帶等。

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