超8成職業女性處于亞健康狀態

　　白領職業女性由于長期處于快節奏的生活狀態下，加之好強、急躁的性格，工作和心理壓力得不到宣泄，缺乏必要鍛煉，飲食不規律等，導致85%的城市職業女性患有不同程度的亞健康，中國城市居民健康白皮書顯示，職業女性身心健康問題堪憂，專家建議放慢生活和工作節奏，通過減緩壓力，合理膳食，充足睡眠，適量運動，遠離亞健康。

　　調查顯示，85%的城市職業女性患有不同程度的亞健康，尤其是白領職業女性。在對城市職業女性抽樣調查中發現，腰酸背痛、易患感冒、精神焦慮、肢體畏冷、困倦乏力、面色灰暗等問題，成為越來越多女性需要面對和解決的問題。在壓力調查方面，男性壓力體驗感整體大于女性。

　　“在您目前的心理狀態中，包含哪些情緒？ ”調查結果表明，快樂感不足三成，一成人自感平淡，不快樂感占七成，其中包括煩躁、沮喪、自卑、孤獨等情緒。憂郁、生活和工作態度消極、疲倦感、對周圍事物缺乏興趣、創造力耗竭、突發恐懼等情緒頻頻發生。

　　調查結果還發現，重口味輕營養、要口感不要健康是城市居民普遍追求。僅為貪戀一時的舌尖快感，卻忽略了健康的價值。比如：單一口味中偏鹽、偏辣、偏甜居前三位。據中國營養學會每日膳食指南，油脂攝入推薦量每天為25克左右，但調查發現城市居民存在食用油量超標。為增色增香增鮮，過度加入佐料，致健康減分。家庭烹飪中，高溫煎炸食品超過蒸煮，營養流失嚴重。

　　此外，近三分之二的人每天喝水少于身體所需正常水分。戶外作業人員和上班族最缺“水”。在25至60歲人群中，過度依賴飲料一族占到39%，過度喝咖啡族占33%，其中女性咖啡族遠超男性。喝茶一族占15%，40歲以上人群居多；礦泉水或白水等一族占13%，這也是導致城市人群出現肥胖、骨質疏松、消化系統紊亂、睡眠質量差的一大誘因。

　　專家建議，面對亞健康，很多女性選擇服用保健品或營養補品，其實最重要的是放慢生活和工作節奏，減緩壓力，合理膳食，保證充足睡眠，適量運動。健康飲食應遵循少油、少糖、少鹽、少佐料、不辛辣的清淡口味飲食。對于生活中人們以飲料或咖啡代替水的現象，專家表示不可取。

【超8成職業女性處于亞健康狀態】相關文章：

我現在是處于已經離職狀態，還是未離職狀態?07-12

職場人士易出現亞健康狀態的原因07-03

中國白領亞健康狀態不容忽視07-12

“我目前處于離職狀態，可立即上崗”英文如何說？07-12

本科是法學專業，現處于離職狀態，不知道該找工作還是？07-12

為何QQ新上的功能應用 “放映廳” 一直處于繁忙狀態無法使用？07-13

職業女性禮儀07-01

恒大足球現在在中超處于一個什么樣的位置呢？07-11

這樣的設計是處于什么考慮？07-10

白領亞健康失眠07-12