合理飲食排出毒素的小竅門

　　我們經常說生活中需要排毒養顏，那么毒素是從哪里來的呢？我們每日的飲食，都是經過精挑細選出來的健康食物，我們的行為舉止，都是鄭重考慮過對身體沒有傷害的行動，那么毒素是從空氣中進入我們的身體的嗎？看過下面的內容，你就會明白各種各樣的毒素積累表現和排除方法。

　　合理飲食排出毒素

　　人為什么會得病？有的女性肌膚看上去為什么黯淡沒有光澤？這都是體內毒素在搗亂。因此，清除和減少體內的各種毒素，我們的身體才會保持健康活力。那么想過用什么方法嗎？最好的方法當然不是吃藥，不僅會給我們的身體帶來副作用還會產生新的毒素，今天我們就一起看看食物排毒法的神奇功效吧！

　　1、體內廢氣

　　典型表現：經常腹脹，而且排氣很臭

　　積累后果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌癥的危險性增加

　　飲食對策：紅薯、富含乳酸菌的食物

　　2、宿便

　　典型表現：天天排便仍有殘便感

　　積累后果：皮膚粗糙，腹脹，大腸癌

　　飲食對策：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類

　　3、淤血

　　典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調

　　積累后果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位癥，不孕癥

　　飲食對策：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干

　　4、乳酸

　　典型表現：身體沉重，肩膀和脖子酸痛

　　積累后果：風濕病，神經痛，發生癌癥的危險性增加

　　飲食對策：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

　　5、酒毒

　　典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛

　　積累后果：酒精依賴癥，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化

　　飲食對策：水、柿子、貝類、姜黃、富含蛋白質的食物

　　6、水毒

　　典型表現：浮腫，眩暈，尿頻

　　積累后果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗癥

　　飲食對策：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物

　　7、尿酸

　　典型表現：腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻

　　積累后果：痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥

　　飲食對策：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品

　　8、壞膽固醇

　　典型表現：初期沒有自覺癥狀，出現黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已發展成為重癥

　　飲食對策：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油

　　9、內臟脂肪

　　典型表現：呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘

　　積累后果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病

　　食物對策：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物

　　10、濃稠的血液

　　典型表現：一般沒有自覺癥狀，出現癥狀時往往已經發展成動脈硬化及其并發癥

　　積累后果：動脈硬化，血栓

　　飲食對策：納豆、鯖魚、大蒜

　　11、高血糖

　　典型表現：異常口渴，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦

　　積累后果：糖尿病及其并發癥

　　飲食對策：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜

【合理飲食排出毒素的小竅門】相關文章：

合理飲食國旗下講話03-03

操作電腦要注意合理合理飲食07-04

白領健康飲食小竅門有哪些07-03

去黃褐斑的飲食小竅門07-03

合理飲食國旗下講話優秀[5篇]07-30

去黃褐斑的4個飲食小竅門07-03

這樣合理嗎07-12

這樣合理嗎？07-11

生物《人體內廢物的排出》知識點07-04

冬至飲食 冬季的飲食原則01-22