去黃褐斑的飲食小竅門

　　黃褐斑讓愛美的MM苦不堪言，其實很多黃褐斑是因為內分泌失調引起的，不論先天或后天的黃褐斑都離不開后天的保護，祛斑其實越早越好。祛斑要早還要用對方法，去黃褐斑最有效的方法是什么呢?不要隨便使用祛斑產品最后導致皮膚越來越糟，經不起一點折騰，才后悔莫及。想祛斑，讓小編來告訴MM們祛斑的小竅門。

　　去黃褐斑的4個飲食小竅門

　　1、美膚汁

　　材料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　做法：1、將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。

　　2、早晚各吃10毫升，用開水沖兌攪拌均勻之后服用。

　　2、桃仁牛奶芝麻糊

　　準備材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。

　　用法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。

　　功效：潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

　　3、豬腎薏苡仁粥

　　準備材料：豬腎1對，去筋膜、臊腺，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量。

　　用法：用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。

　　功效：補腎益膚。適用于色斑、黑斑皮膚。

　　4、三仁美容粥

　　材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。

　　做法：

　　1、將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗干凈，放入砂鍋內，

　　2、加桃仁等3味中饕細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。

　　3、粥成時加入白糖調勻。每日1劑，早餐食用。

　　用法：20劑為1個療程，間隔5日后可接著進行下一個療程。

　　功效：此粥具有活血化瘀，潤腸通便，護膚美膚功效。常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老也可預防黃褐斑。

　　快速美白的小竅門

　　1、多喝水，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關重要的一步，同時也是眾多美白方法中的基礎。

　　2、盡量少吃或者不吃芹菜、檸檬、茄子等感光性食物，吃些這些食物之后經過太陽一曬，很容易使皮膚變黑的。

　　3、防曬很重要；出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法中關鍵一步，這也是快速美白的方法。

　　4、選擇適合具有美白嫩膚功效的產品，做日常的基本護理方法。

　　5、飲食上面：多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等，適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。

　　2、保持睡眠的充足，每天在晚上十點到十一點之間進入熟睡狀態。睡眠不足會使心情煩躁，并會導致斑點的增多。

　　7、睡前可以用黃瓜或者土豆等敷一下臉；這對補水保濕美白很好的，而且這是天然的不傷肌膚，還可以天天用。

　　8、洗臉的時候可以在水里面加點食用白醋，這對美白嫩膚挺好的。

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