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白領(lǐng)容易跳槽的原因和時(shí)期
一、容易跳槽的時(shí)期
1、蜜月期
對新工作的憧憬會讓人產(chǎn)生“盲目樂觀”的情緒，一旦求職成功便信心滿滿。這一階段就像新入職一樣，對工作充滿熱情，干勁十足。
2、受挫期
時(shí)間長了，當(dāng)發(fā)現(xiàn)工作和預(yù)期不一致，自己并不那么重視時(shí)，積極性很容易受到打擊，產(chǎn)生受挫心理。
3、低迷期
累積的挫敗感和失落感讓人后悔、迷惘，甚至想再跳槽。此時(shí)，最重要的是調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)移生活重心，比如降低對收入、職位等的預(yù)期，培養(yǎng)一些業(yè)余愛好等，而不要沉迷于抱怨、懊惱之中。
4、著陸期
經(jīng)過了心理考驗(yàn)，多數(shù)人會對工作漸漸領(lǐng)會，逐漸融入新的企業(yè)文化，客觀看待得失，在心態(tài)上開始“著陸”。此時(shí)，要及時(shí)提醒自己不要好高騖遠(yuǎn)，試圖一步登天，而要多向老員工學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，給自己“充足電”。
二、如何緩解自己的壓力
1、保持心態(tài)，心態(tài)一定要保持平和，不走極端，找準(zhǔn)壓力的焦點(diǎn)。
2、主動溝通，主動與家人或同事交流思想，把壓力釋放出來，探討解決的辦法。
3、休假旅游或運(yùn)動健身，旅游或者運(yùn)動可以很好的轉(zhuǎn)移注意力思想。
4、合理發(fā)泄，可以隨身帶個(gè)小橡皮球，郁悶時(shí)捏一捏。隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的都可以，有條件也可以選擇拳擊沙袋。
心理頻道小編溫馨提示：所以不能職場要懂得，該去該留，不能以自己的情緒左右自己的職業(yè)生涯。
5、把煩惱寫出來，美國心理協(xié)會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內(nèi)容是你的壓力體驗(yàn)，你生理、心理上的一切煩惱。
6、睡眠，有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個(gè)重要保證。
7、找?guī)讉�(gè)好朋友K歌，K歌也是一種很好的減壓方式。不過一定要注意了，盡可能地叫上玩得比較開的朋友。一群人在一起瘋狂地唱和跳啊，那種感覺才叫好。如果有可能的話，喝上一點(diǎn)點(diǎn)紅酒，有一種微醺的感覺，那樣效果會更好。
8、跟上隊(duì)伍去騎行，一輛單車，一個(gè)旅行包，就可以進(jìn)行一場短暫而又刻苦銘心的騎行了。現(xiàn)在的微信，陌陌等社交軟件很發(fā)達(dá)，有很多騎行的群或者組織，選擇一個(gè)合適的，加入他們，和他們一起騎行，騎行歸來后，洗個(gè)熱水澡，好好地睡一覺，相信整個(gè)人都會輕松很多。
9、找閨密傾訴，有的時(shí)候，心里面壓力很大的時(shí)候，要學(xué)會適當(dāng)?shù)耐虏�，也就是傾訴。每一個(gè)的生活中，都會一個(gè)或者有幾個(gè)閨蜜。如果可能地話，把他們的約出來，一起聊聊，自然就會好很多。當(dāng)然了，電話傾訴也是可以的。
在職場上工作壓力大了，有時(shí)候難免會產(chǎn)生一些想要跳槽的念頭，可是你想好了嗎？希望上文能給每位迷茫的讀者提供一個(gè)參考。
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