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職場人士要有健康的生活方式

時間:2022-07-05 20:00:34 職場健康 我要投稿
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職場人士要有健康的生活方式

  因為不健康的生活方式等原因,現在不少職場人士年齡不大,但也出現大腹便便的情況,有的人還患上了高血脂。

職場人士要有健康的生活方式

  血脂高的危害非常大。專家形象地解釋說,血管內的血液給全身供給血氧,而高血脂使像“粥”一樣的血液滿載著“垃圾”供給全身器官,這樣會引起全身各臟器的病變:在心臟--冠心病、心絞痛、心肌梗死;在腦部--腦血栓、腦溢血,引起高血壓造成的腦出血;在眼部--眼底動脈硬化會引起視力下降、失明;在腎部--腎小球硬化、腎衰竭。

  高血脂、心腦血管病已不再是中老年的專利,日趨年輕化,一些年輕的職場人士也被高血脂給盯上了。據臨床記載,因高血脂引起的心腦血管病死亡人的最低年齡只有31歲,而高血脂也低齡化到十幾歲,F代不良的飲食結構、工作、生活方式導致了很多人血脂過早增高。

  防治高血脂,必須“管住自己的嘴”--調節飲食結構、改善生活方式。專家建議,應限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物,選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加維生素、纖維(水果、蔬菜、面包和谷類食物)?梢赃m量選擇一些具有降血脂作用的食物,如茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

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