學生有考試焦慮癥應該怎么辦

　　臨近期末，一場場考試即將拉開序幕。隨即而來的考試焦慮癥頗令學生、家長和老師們頭疼。考試焦慮是指學生對考試情緒產生一種緊張、擔憂甚至恐懼的心理反應。具體表現為學生考前總是輾轉反側，難以入眠。一進入考場學生會全身發抖，拿到試卷后腦袋出現“短路”的情況而一片空白，以前牢記的知識似乎都忘記了。

　　產生考試焦慮的原因主要有兩大方面。首先，主觀原因是學生對考試沒有把握或者壓力過大，認為考試結果會對自己產生重大后果。其次，客觀原因是考試試題難度大，要求過高。

　　身為教師的我們都曾有過考試的緊張與擔憂，面對學生在期末考試期間易出現的考試焦慮癥問題，對此要在以下幾個方面有效地幫助我們的學生擺脫這一心理的焦慮。

　　一、培養學生正視挫折的能力

　　現在有很多學生因一次考試失利而導致嚴重心理失衡，其關鍵在于他們經不起挫折。由于現今，獨生子女家庭在中國所占的比重越來越大，從小嬌生慣養，備受呵護的“小皇帝”“小公主”們往往受不起哪怕是輕微的打擊，有人稱他們的心理為“蛋殼型”心理。因此，要讓他們正確對待挫折，化挫折為奮起的動力，戰勝自我，磨練堅強的內心。

　　二、培養學生自信、樂觀的性格

　　研究表明，影響一個人挫折承受力的重要因素是人的性格特征。一個人的性格影響著他對挫折的態度和適應性。因而，教師在日常教學中，可適當創造條件，讓患有考試焦慮癥的學生嘗試體驗成功的喜悅，并對其給予充分的肯定與鼓勵，幫助學生樹立自信。

　　三、培養學生調整自己目標的能力

　　俗話說：“知人容易知己難。”不能正確認識自己，往往就不能確定適度的目標，這是導致考試失敗的原因之一。因而，教師應當引導學生充分了解自我，坦然接受自我，既不過高估計自己，也不自欺欺人貶低自己，從自己的實際出發，確定適度的目標，這是抓住機遇，獲得成功的前提。

　　一場場考試只是學習過程中的一個個小插曲，借此磨練學生們堅強而耐挫折的心理也正是發揮出了考試的另一股效力。

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