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學(xué)生有考試焦慮癥應(yīng)該怎么辦
臨近期末，一場場考試即將拉開序幕。隨即而來的考試焦慮癥頗令學(xué)生、家長和老師們頭疼。考試焦慮是指學(xué)生對考試情緒產(chǎn)生一種緊張、擔(dān)憂甚至恐懼的心理反應(yīng)。具體表現(xiàn)為學(xué)生考前總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。一進(jìn)入考場學(xué)生會(huì)全身發(fā)抖，拿到試卷后腦袋出現(xiàn)“短路”的情況而一片空白，以前牢記的知識(shí)似乎都忘記了。
產(chǎn)生考試焦慮的原因主要有兩大方面。首先，主觀原因是學(xué)生對考試沒有把握或者壓力過大，認(rèn)為考試結(jié)果會(huì)對自己產(chǎn)生重大后果。其次，客觀原因是考試試題難度大，要求過高。
身為教師的我們都曾有過考試的緊張與擔(dān)憂，面對學(xué)生在期末考試期間易出現(xiàn)的考試焦慮癥問題，對此要在以下幾個(gè)方面有效地幫助我們的學(xué)生擺脫這一心理的焦慮。
一、培養(yǎng)學(xué)生正視挫折的能力
現(xiàn)在有很多學(xué)生因一次考試失利而導(dǎo)致嚴(yán)重心理失衡，其關(guān)鍵在于他們經(jīng)不起挫折。由于現(xiàn)今，獨(dú)生子女家庭在中國所占的比重越來越大，從小嬌生慣養(yǎng)，備受呵護(hù)的“小皇帝”“小公主”們往往受不起哪怕是輕微的打擊，有人稱他們的心理為“蛋殼型”心理。因此，要讓他們正確對待挫折，化挫折為奮起的動(dòng)力，戰(zhàn)勝自我，磨練堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心。
二、培養(yǎng)學(xué)生自信、樂觀的性格
研究表明，影響一個(gè)人挫折承受力的重要因素是人的性格特征。一個(gè)人的性格影響著他對挫折的態(tài)度和適應(yīng)性。因而，教師在日常教學(xué)中，可適當(dāng)創(chuàng)造條件，讓患有考試焦慮癥的學(xué)生嘗試體驗(yàn)成功的喜悅，并對其給予充分的肯定與鼓勵(lì)，幫助學(xué)生樹立自信。
三、培養(yǎng)學(xué)生調(diào)整自己目標(biāo)的能力
俗話說：“知人容易知己難。”不能正確認(rèn)識(shí)自己，往往就不能確定適度的目標(biāo)，這是導(dǎo)致考試失敗的原因之一。因而，教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生充分了解自我，坦然接受自我，既不過高估計(jì)自己，也不自欺欺人貶低自己，從自己的實(shí)際出發(fā)，確定適度的目標(biāo)，這是抓住機(jī)遇，獲得成功的前提。
一場場考試只是學(xué)習(xí)過程中的一個(gè)個(gè)小插曲，借此磨練學(xué)生們堅(jiān)強(qiáng)而耐挫折的心理也正是發(fā)揮出了考試的另一股效力。
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