緩解婚姻壓力的方法有哪些

　　導(dǎo)讀：緩解婚姻壓力的方法有哪些？兩個(gè)人在婚后慢慢地就會趨于平淡，也會開始產(chǎn)生一矛盾。那么緩解婚姻壓力的方法到底有哪些呢？小編現(xiàn)在針對這個(gè)問題，就靜下來和大家一起好好地探討一下。

　　一、緩解婚姻壓力的方法

　　婚禮是每個(gè)人生命中最為特殊的儀式。許多人在婚禮和蜜月之后會很快地感覺到來自婚姻的壓力。盡管這種現(xiàn)象非常普通，但卻為大多數(shù)人所難以理解和接受。

　　那么什么是婚姻壓力，又是什么導(dǎo)致了婚姻的壓力呢？盡管很多方面都可能產(chǎn)生婚姻的壓力，但有一個(gè)共同的原因（幾乎每個(gè)單身的人都存在的問題），那就是缺乏一定的計(jì)劃，也就是說大多數(shù)的新婚夫婦并沒有對婚禮和蜜月之后的事情做一個(gè)計(jì)劃。男士和女士都可能。

　　1、會感覺到婚姻的壓力，但是相比較起來，這種壓力更容易發(fā)生在女士身上。因?yàn)榕�士往往更加專注于使他們的婚姻更加完美。從一開始的交往，女士們就會在頭腦中幻想出一個(gè)完美的世界以及在其中如何跟伴侶共同度過。他們把日后的生活規(guī)劃地非常細(xì)致周到，以致于在下意識里已經(jīng)有了以后生活的雛形，這樣就預(yù)先設(shè)定了婚姻的壓力。

　　2、一提起婚姻，大多數(shù)人就會想到他們要選擇什么樣的婚禮形式和去哪里度蜜月，僅此而已，這就是為什么后來變得失望的原因。即使雙方在決定邁入婚禮殿堂之前已經(jīng)相處了很多年，但仍然需要一定的計(jì)劃、相互協(xié)作來處理婚后的一切事情。你必須拋棄掉一個(gè)幻想，那就是婚姻就像一次浪漫的約會，并不會出現(xiàn)任何問題。實(shí)際上，婚禮雖然奇妙，但也蘊(yùn)涵了許多挑戰(zhàn)和障礙。不管相不相信，你的婚姻并不會像一幅畫那樣永遠(yuǎn)完美。有的時(shí)候，你和你的伴侶會產(chǎn)生分歧，甚至發(fā)現(xiàn)彼此都面對著一個(gè)難以克服的挑戰(zhàn)。

　　3、你的婚姻可能偶爾會產(chǎn)生一些問題，但這并不意味著它會在婚禮的壓力和無法解決的矛盾中結(jié)束。保持一樁美滿婚姻的秘訣在于婚禮前后都要進(jìn)行直接的交流和溝通。你是否把結(jié)婚典禮和蜜月旅行變成為你最重要的事情。不要過多注重結(jié)婚典禮和蜜月，應(yīng)該多加考慮婚姻的準(zhǔn)備。和你的伴侶一起討論蜜月回來后你們要做些什么，會尊崇怎樣的生活方式，期待從婚姻中得到些什么。這樣將會在以后的人生道路上避免任何的誤會和不愉快。在頭腦中緊記，結(jié)婚之后維持彼此間的浪漫關(guān)系跟結(jié)婚之前是同等重要的。

　　4、除了一些自發(fā)的情形外，最好繼續(xù)一起去約會，計(jì)劃一些特別的活動，婚姻生活并不是有著完美結(jié)局的童話故事，只有知道這一點(diǎn)才能避免婚姻的壓力。雖然在生活中你們是伴侶，但彼此仍然會有不同的思維方式，這并不意味著就不能夠和睦相處，只是各自有不同的信仰和個(gè)性而已。要消除你們之間的矛盾所帶來的壓力，可以嘗試進(jìn)行必要的練習(xí)。比如，創(chuàng)造一個(gè)環(huán)境，在此環(huán)境中你對對方所做的事情不太滿意或是你們之間可能會產(chǎn)生分歧。在這個(gè)環(huán)境中，當(dāng)難題出現(xiàn)時(shí)，你試著采取你所能想到的所有不同的辦法來處理。對以后可能出現(xiàn)矛盾和沖突提前知曉，并練習(xí)如何解決它們。在實(shí)際生活中，就可以用你積累起來的知識和技巧來接受挑戰(zhàn)，并處理現(xiàn)實(shí)中遇到的各種難題。這樣，你們就可以在沒有任何婚姻的壓力下一起幸福地生活了。

　　二、夫妻避免吵架的技巧

　　夫妻在一起生活，朝夕相對，總會有些各種各樣的矛盾，磕磕碰碰是在所難免的，吵架也時(shí)有發(fā)生，甚至有時(shí)演變成行為上攻擊，這類事件在現(xiàn)實(shí)生活也是司空見慣了。那私心當(dāng)夫妻間產(chǎn)生矛盾時(shí)，關(guān)鍵是要如何正確化解矛盾、避免吵架。可以說，避免吵架也是一門很深的學(xué)問，更有一定的技巧性，也是夫妻間維持感情的重要的秘訣。

　　我們發(fā)怒其實(shí)是不安和恐懼的一種防衛(wèi)反應(yīng)或警告反應(yīng)。當(dāng)人發(fā)怒時(shí)，體內(nèi)會分泌出一種令人興奮的荷爾蒙，它使人心跳加速、血壓直線升高。當(dāng)大腦察覺到這種變化后，會使人的憤怒程度進(jìn)一步增強(qiáng)，讓人感覺血液一下子涌上大腦。特別是夫妻之間吵架時(shí)，由于沒有人勸架，雙方都沒有臺階可下，容易造成惡性循環(huán)，使雙方的憤怒程度不斷升級，以致用家里的物品出氣，甚至還可能發(fā)展成家庭暴力。因此，這樣做雖然可以發(fā)泄心中的怒火，但也容易演變?yōu)楦�大的憤怒�?/p>

　　那么，有沒有辦法可以避免或者解決夫妻間吵架的問題呢？也許有人會說，當(dāng)發(fā)生矛盾時(shí)，夫妻雙方都少說兩句，冷靜一下就好了。可是，如果把想說的話都憋在心里，不滿會在內(nèi)心淤積起來，對對方的不信任感也會累積。久而久之，這種不信任感會導(dǎo)致對對方完全喪失信任，這是婚姻最大的敵人。因此，產(chǎn)生矛盾時(shí)保持沉默并非防止吵架的好辦法。

　　此時(shí)，我建議使用；維護(hù)法，即將對方的所作所為和由此造成的危害以及自己的想法傳達(dá)給對方。舉例說明，比如丈夫回家太晚，妻子不要劈頭蓋臉就是一頓罵：你怎么這么晚才回來？這樣做的結(jié)果大多都會引起一場不愉快的爭吵。

　　如果采用維護(hù)法，妻子應(yīng)該這樣說回來這么晚應(yīng)該先打個(gè)電話回來（行為），晚飯我也白做了（影響）。本來想和你共進(jìn)晚餐的，真遺憾啊！。這樣說，不僅可以表達(dá)自己的想法，還不帶有攻擊性，能夠發(fā)揮警告的作用。實(shí)際上，發(fā)怒的目的無非也是警告。

　　總之，夫妻感情和睦，大多是因?yàn)榉蚱揠p方性格差異的互補(bǔ)，兩種不同性格互信包容，使得夫妻間在情感上穩(wěn)定性的砝碼加重。但互補(bǔ)的性格也是兩種不同的性格，當(dāng)兩人的性格無法進(jìn)行有效的互補(bǔ)時(shí)，這就會很容易走向相反的兩個(gè)極端，因此產(chǎn)生不同的意見也是理所當(dāng)然的事情。此時(shí)，說出自己的想法，并尊重對方的意見是非常重要的。但是，記住，在表達(dá)自己想法的時(shí)候，不要忘記帶上微笑。這樣，您的話才更容易打動對方的心。

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