男性冬季養(yǎng)生的4個小竅門

　　冬天養(yǎng)生對于男性來說是很重要的，因為冬天是養(yǎng)生的好季節(jié)，只要冬天養(yǎng)生工作做好了，男人來年就更加有精力去應(yīng)對生活和工作。而冬季養(yǎng)生除了要多吃補(bǔ)腎的食物之外，也要多多的按摩一些穴位，多補(bǔ)充維生素，多喝水，多呼吸新鮮空氣，只要做好了這些就能夠讓男人在冬天的身體更加的健康。

　　1、按摩3個穴位。在冬天的時候按摩曲池穴、大椎穴、風(fēng)門穴這三個穴位可以起到很好的養(yǎng)生功效，能夠起到提高免疫力以及避免上火情況出現(xiàn)的功效，用中指的指腹在這三個穴位上分別按揉三分鐘即可。

　　2、補(bǔ)充維生素。補(bǔ)充維生素在冬天也是很重要的，冬天是感冒高發(fā)的季節(jié)，如果不想要被傳染到感冒，那么就要多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，讓自己的免疫力能夠得到提升。

　　3、呼吸新鮮空氣。冬天雖然很冷，但是在有陽光的時候還是要多出去走走呼吸新鮮空氣的。這樣多走動能夠讓血液更加的暢行，并且還能夠提高免疫力哦，讓你的身體變的更加的健康。

　　4、多喝水。冬天的時候要多喝一些溫開水，這樣能夠保持我們的呼吸寶黏膜是濕潤的，不會被干燥的冷空氣給傷害到，每天喝足八杯水是基礎(chǔ)的飲水量哦，這個是最簡單的但也是最重要的。

　　男性在冬季想要養(yǎng)好生，那么除了日常做好保暖工作以及多吃一些溫補(bǔ)食物之外，還要按照上面說的去做，只要在這個冬天能夠按照上面說的去做，那么男性的身體素質(zhì)肯定能夠被提高的。另外，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動鍛煉也是必須的哦，生命在于運動嘛。

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