小升初克服考試緊張情緒方法

　　焦慮情緒任何人都會(huì)有，對(duì)于小升初的考生來說，如何克服焦慮呢？小升初考生年齡小，處理事情方法還不太成熟，如果出現(xiàn)了考試焦慮癥該怎么辦？如果出現(xiàn)了這樣的問題，不僅需要考生自己克服，也需要家長(zhǎng)、老師的幫助。該怎么克服焦慮呢？

　　一、加強(qiáng)心理輔導(dǎo)

　　告訴學(xué)生初步樹立正確的人生觀和考試觀，敢于正視壓力，卸下“考分就是學(xué)生的命根”這樣沉重的思想包袱，不搞“命運(yùn)大決戰(zhàn)”，“無私才能無畏”，這樣就不怕考試了。

　　二、充分利用高效記憶時(shí)間

　　依據(jù)人們的記憶規(guī)律來看，早晨起床后1小時(shí)，上午八點(diǎn)至十點(diǎn)，下午六點(diǎn)至七點(diǎn)和臨睡前一小時(shí)，是一天當(dāng)中記憶效果最佳時(shí)期，我們應(yīng)學(xué)會(huì)善于利用這些時(shí)間提高我們的學(xué)習(xí)效果。

　　三、復(fù)習(xí)方法應(yīng)合理、多樣化

　　我們應(yīng)對(duì)所學(xué)內(nèi)容做到及時(shí)復(fù)習(xí)，文理應(yīng)交叉進(jìn)行，以避免單調(diào)機(jī)械的重復(fù)。

　　四、合理的休息和保證充足的睡眠

　　考試前就注意休息。每學(xué)習(xí)一二小時(shí)要有短暫的休息，可以簡(jiǎn)單地做個(gè)操，散散步，多吸收新鮮空氣，使大腦盡快消除疲勞。此外，考試前還應(yīng)保證充足的睡眠。不要開夜車，不要"臨陣磨槍"，將自己搞得太疲勞，以免影響學(xué)習(xí)效率。

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