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職場最佳排解方法
很多職場新人不適合步入社會后的高強度工作，所以在職場工作中，新人們的壓力都是來自各個方面的，怎么減壓好呢？對于初入社會的OL女性來說，這些壓力勢必會影響到我們的身體，職場減壓備受大家的關(guān)注。那么，如何職場減壓是需要方法的。本文精心為大家挑選的了一些行之有效的最佳排壓方法。
排解方法1、原地打坐
原地打坐，這是一個不錯的減壓方法，很多職場女性喜歡用這個方法來排解壓力。這也是個很容易讓人平靜的辦法。如果你認為打坐是將你的身體扭曲成不舒服的姿勢，并發(fā)出“啊啊”的響聲。當你在苦思自己的的工作，你的感情，或你的終身需要辦的事情時，專家們說，干脆讓思想逃脫，并讓你的注意力集中到活動上。每天5至10分鐘，可以看到壓力水平下降。
排解方法2、喝喝熱茶
我們喜歡喝茶的女性朋友就很愛這個方法。其實，女性喝茶是個最佳的減壓方法。如果你是一個咖啡迷，應考慮更健康的飲品�？Х纫饝ぜに�--皮質(zhì)醇的水平，而綠茶提供保健及美容功效。還有甘菊茶，是一種傳統(tǒng)的最受歡迎的鎮(zhèn)靜減壓飲品。紅茶也能調(diào)節(jié)壓力。在6個星期的緊張情況下，經(jīng)常喝紅茶參加者具有較低水平的皮質(zhì)醇，比那些喝安慰劑的人，感覺更平靜。
排解方法3、深深呼吸
當OL壓力很大的時候，你不妨試試這個：大大地吸一口氣到胸腔，然后輕輕地用嘴唇呼出，哈佛的身心臨床項目主任說�，F(xiàn)在想象你的腹部，是一個深的地方。你的思想集中在那里，感覺你的呼吸來來回回。吸氣，感覺你的整個腹部，側(cè)面和下背部在擴大。呼出，在一次吸氣，收縮你的腹部。重復10次，每 一次都感到更放松。
排解方法4、想象放松
在女人心情很混亂的時候，不妨學著想象自己在放輕松。努力創(chuàng)造一個平靜的可見的，或“幻景”。首先，簡單地形象化能保持你的思想遠離目前的緊張的東西。這可能是一個你最喜愛的度假地點，美麗的島嶼。目的是使你的思想遠離壓力，用平靜的畫面取而代之。你的白日夢越切合實際-無論在顏色，視覺，聲音，甚至觸摸和感受-越能使你放松。
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