少兒乒乓球訓(xùn)練的技巧

　　乒乓球出現(xiàn)不久，便成了一種風(fēng)靡一時的熱門運(yùn)動。下面小編來給大家介紹少兒乒乓球訓(xùn)練的技巧，希望對大家有幫助!

　　一.少兒正手拉下旋球訓(xùn)練要領(lǐng)

　　由于該年齡段的運(yùn)動員會逐漸在實(shí)戰(zhàn)比賽中接觸下旋球，所以正手拉球也越來越需要穩(wěn)固的根基。在最初接觸拉下旋球的時候，要提醒運(yùn)動員在訓(xùn)練時重心可以下壓，但手不能沉的過低，要盡量讓他們體會到運(yùn)用腰腿的力量，利用重心轉(zhuǎn)換去實(shí)現(xiàn)擊球。正常情況下，隊員在進(jìn)行拉球時，不管是來球彈起的上升期、最高點(diǎn)還是下降期，都可以出手。這基于他們步法調(diào)整的前提。

　　上升期時拉球速度快，威脅大;最高點(diǎn)時拉球相對平穩(wěn);下降期時拉球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，穩(wěn)定系數(shù)更高。通常在步法到位，準(zhǔn)備動作時間充裕的情況下，可以在上升期出手。在平時的練習(xí)中，還是應(yīng)多提醒運(yùn)動員除了加摩擦還要注重小臂向前送，以提高回球速度。

　　二.少兒正手搓球訓(xùn)練要領(lǐng)

　　搓球是一種接發(fā)球的方法，少兒運(yùn)動員在逐漸接觸下旋球之后，不可避免地要學(xué)習(xí)此項技術(shù)。對于該年齡階段的少兒運(yùn)動員來說，搓球的初級階段主要是能找準(zhǔn)擊球距離。

　　首先要能根據(jù)對方的來球進(jìn)行步法移動，到達(dá)合適的位置后要能保證球拍與球的距離大約在1 5厘米左右，拍形呈“下坡狀”。在搓的過程中，以手腕兒發(fā)力為主，小臂往前送，但胳膊不能伸得過直。因為那樣的話會造成還原慢，而且容易使身體變得僵硬。

　　在搓球動作完成后，也要通過步法進(jìn)行還原，為下一板銜接做好準(zhǔn)備。接發(fā)球的方式有很多種，對于該年齡階段的少兒運(yùn)動員來說，在能夠達(dá)到把球連續(xù)搓穩(wěn)后，就可以逐步過渡到“擺短”與“劈長”技術(shù)的學(xué)習(xí)了。

　　三.少兒正反手挑打訓(xùn)練要領(lǐng)

　　對于該年齡段的少兒運(yùn)動員來說，已經(jīng)可以參加一些實(shí)戰(zhàn)或比賽。那么正反手“挑打”也是幫助他們在實(shí)戰(zhàn)中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，加強(qiáng)綜合能力的一項技術(shù)。在進(jìn)行挑打時，要提前判斷，然后根據(jù)對方來球的旋轉(zhuǎn)通過步法移動來尋找擊球位置，這個過程十分重要。很多小隊員在挑打時經(jīng)常步法不到位，用胳膊去“夠”球。這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成，對他們今后的“合位”擊球會造成很大影響。

　　而且小隊員由于步幅不像成年人那么大，所以腳下的靈活度一定要在平時的練習(xí)中加以強(qiáng)化。在挑打上旋球時，運(yùn)動員應(yīng)抓住來球彈起的上升期，手腕兒要相對固定，否則發(fā)力過多會容易出現(xiàn)“晃”的現(xiàn)象;在挑打下旋球時，可以讓隊員等到球彈到最高的時候在擊球，手腕兒加一些摩擦，以保證球能過網(wǎng)。

【少兒乒乓球訓(xùn)練的技巧】相關(guān)文章：

少兒舞蹈如何訓(xùn)練意念06-25

社交技巧訓(xùn)練03-09

口才訓(xùn)練技巧08-31

口才訓(xùn)練技巧09-22

訓(xùn)練口才的技巧11-30

訓(xùn)練口才的技巧09-22

銷售技巧訓(xùn)練09-23

乒乓球訓(xùn)練總結(jié)01-26

合唱發(fā)聲訓(xùn)練技巧04-19

民族唱法的訓(xùn)練技巧06-24