辦公族易患的8種病癥

　　現在人生活節奏變得越來越快，人們的時間和精力已經越來越多的貢獻給了公司。在將身心投入工作的時候，辦公室特殊的工作環境讓很多辦公族患上了職業病痛。那么辦公室病癥都有哪些?我們又應當如何來應對辦公室病癥呢，看了下面對辦公室病癥的描述和診治，相信會讓大家對辦公室病癥有更深刻的了解。

　　1、頸椎病

　　頸椎病是辦公室常見疾病，它的產生主要因為辦公室辦公過程枯燥單調，需要集中精神來處理手邊的事務，頸椎長期得不到運動，造成肩部酸痛腫脹，身體肌肉不能夠得鍛煉，尤其是人的背部肌肉因為長期的固定動作，使得肌肉發僵發硬。

　　那么對于辦公室頸椎疾病，我們應當如何預防呢。首先我們必須從心理上重視起來，因為一旦得了頸椎病，想要治療是極其困難的。所以在日常的辦公活動中，我們應該盡量找機會做做身體活動。

　　譬如經常轉動轉動頭部，離開座位進行適量的舉手臂練習和下腰等簡單的鍛煉，以達到舒緩肌肉壓力，放松肩頸部肌肉的效果。

　　2、視力下降

　　社會科技的發展促進了人類文明的發展進步，現代社會已經進入了信息化。各行各業都在普及信息產業知識，辦公室工作者的工作生活更是深受信息科技的影響。今天的上班族開展日常工作時，更多的是依賴電腦辦公，傳統的體力工作已經越來越少。電腦辦公雖然極大的提高了工作效率，但是因為每天對著電腦8個小時，甚至還要更久，就直接導致了辦公者視力受損。

　　電腦頻幕太亮，加上電腦屏幕光線光譜有輻射的效果，很多人工作數小時后即會產生眼干眼澀的癥狀，長期面對面腦，導致了人眼的疲勞，使得視力水平直線下降，“四只眼人群的數目因而激增。

　　為了保護我們的視力，上班族最好在工作一小時左右就向遠處眺望，多看綠色植物，緩解眼疲勞。另外還可以進行眼保健操訓練，鍛煉眼球的肌肉彈性。

　　3、肥胖

　　肥胖是上班族需要面對的一大病癥。肥胖不光會影響人的身材，影響自己的自信，而且肥胖還會導致多種疾病。肥胖的人，體內脂肪堆積，會有患上心血管疾病的風險，高血壓、高血脂都和肥胖有很大的關系。

　　肥胖是影響人體健康的一大危害，很多辦公室辦公的上班族都可能被肥胖問題所困擾。所以我們在辦公過程中，需要時常的走動走動，做一做辦公室保健操，降低引起肥胖的風險。平時在生活中，我們也應注意加強身體鍛煉，請做運動。

　　4、食欲不振

　　上班族應為工作壓力大，很多時候犧牲用餐時間來辦公，導致飲食不規律。長期飲食不規律，會導致身體正常的運行節奏被打亂，很容易產生食欲不振現象。食欲不振讓上班族不能很好地得到能量補充，很容易引起身體疲勞，降低工作效率，還可能引發腸胃疾病。

　　上班族應該特別注意自己的飲食習慣，多多的補充身體營養，不要因為工作忙降低飯菜質量，更不能因為忙碌的工作就不吃飯。平時還可以吃山楂等一些開胃的食物，激發食欲。

　　5、心臟病

　　心臟疾病已經成為威脅上班族的高危疾病。有研究顯示，加班超過3個小時的人，其出現心臟問題的概率要比正常工作者高出6成。還有些上班族因為工作需要，應酬很多，也容易引起心臟疾病。

　　心臟是人體重要的臟器器官，如果心臟出現問題，那么我們的生命安全就得不到保障。上班族平時應該加強體育運動，增強心臟活力;平時還要注意做好休息，放松身心，努力保持良好的生活習慣。

　　6、久坐危害多

　　久坐是引發前列腺疾病的重要元兇。前列腺疾病是一種多發性疾病，一旦前列腺產生炎癥，就會對前列腺產生很大壓力，進一步引起前列增生，出現尿路問題。此外久坐也是引起肥胖的原因之一，所以上班族要多多的進行體育活動，防止身體坐太久導致疾病的產生。

　　7、精神疲憊

　　上班族工作生活緊張，經常會遇到熬夜加班，這對身體的精力消耗非常大。長期處于高強度的工作壓力下，很容易引起精神疲憊。這種身體的超負荷運作，讓人時時精神緊張，讓人勞累不堪，精神萎靡。

　　上班族在平時的工作中應當注意調節工作生活的節奏，懂得排解壓力，防止壓力過大而引起身心的過度勞累。

　　8、煩躁癥

　　煩躁癥也是上班族易得的疾病。人們因為工作壓力過大，精神緊張又不懂得如何排解，所以常常難以控制情緒。噴到一些小事就產生很大火氣，結果造成人際關系緊張。

　　上班族要特別注意關心自己的身心健康，如果發現自己脾氣變得暴躁，行為極端，難以控制情緒時，要學會放松自己，如果自己實在無法解決，那么應當及時的尋求心理醫生的幫助。

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