有關(guān)電腦一族的護(hù)眼建議

　　互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展帶動(dòng)了網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用的迅猛增長(zhǎng)。其中，以手機(jī)視頻用戶和手機(jī)微博用戶漲幅最為明顯。CNNIC統(tǒng)計(jì)顯示，2012年上半年，通過互聯(lián)網(wǎng)收看視頻的用戶增加了約2500萬人，使用手機(jī)收看視頻的用戶已經(jīng)超過1億人。在得知中國(guó)網(wǎng)民迅猛增加的同時(shí)，我也在網(wǎng)絡(luò)上看到一個(gè)新的詞匯：電腦視覺癥候群，意思就是說用電腦過度的人群產(chǎn)生的眼睛疲勞、頭痛、雙影像視覺、覺得螢?zāi)挥跋衲ｌ巍⒀劬δ[痛甚至發(fā)炎等眼疾。某知名醫(yī)院眼科專家中醫(yī)師稱：以前的人近視，是看東西湊太近，這個(gè)我們可以改變生活習(xí)慣來避免。然而，對(duì)于一些電腦工作者，就不得不長(zhǎng)時(shí)間近距離面對(duì)輻射性強(qiáng)的電腦，久而久之，眼疾問題就頻繁地出現(xiàn)在年輕一族的身上。

　　針對(duì)眼疾問題，張醫(yī)師給了幾個(gè)用電腦的護(hù)眼小建議：

　　一、在電腦旁防止綠色植物：如市面上常見的仙人掌仙人球等常見的防輻射植物。仙人掌類身上帶刺，肉質(zhì)厚，含水分多，易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場(chǎng)輻射毒素，減少室內(nèi)外的污染，有益人體健康。

　　二、多吃護(hù)眼綠色食品---越橘。越橘，俗稱藍(lán)莓。藍(lán)莓之所以對(duì)眼睛有如此益處，主要有賴于蘊(yùn)含在藍(lán)莓提取物中的一類植物營(yíng)養(yǎng)素——花青素，它不但能夠有效舒緩眼睛干澀、疲勞、酸脹等癥狀，滋潤(rùn)眼睛，擊退紅筋，預(yù)防眼袋、黑眼圈的形成，更能加速視紫質(zhì)再生，促進(jìn)視覺敏感，延緩視力退化及老花。我知道有一家叫美國(guó)家得路的藍(lán)莓精華營(yíng)養(yǎng)膠囊，其花青素含量就極高，護(hù)眼效果還不錯(cuò)！大家不妨試一下。

　　三、適當(dāng)?shù)难劬π菹ⅲ簭堘t(yī)師建議，在看電腦時(shí)，每30分鐘至少要休息５分鐘，休息時(shí)可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，或者看看遠(yuǎn)方，總之不要再盯著電腦看，讓眼睛可以獲得適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

　　無論從環(huán)境還是自身飲食上的改善，都能讓我們更好地保護(hù)眼睛。面對(duì)科技的快速發(fā)展，很多人已經(jīng)應(yīng)接不暇。想要趕上時(shí)代發(fā)展的步伐，接觸更多的新興事物，身體才是“革命”的本錢啊！

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