演講緊張應(yīng)該如何破

　　在生活中，我們經(jīng)常能看到平時在私底下好哥們好姐妹三五成群的時候。很多人滔滔不絕、出口成章、口若懸河、侃侃而談、倒掛長江、口吐蓮花，但一旦到了講臺上，就雙腿發(fā)顫、兩腿抽筋、面色蒼白、呼吸困難、說話結(jié)巴、口干舌燥!

　　很多時候明明在上臺之前，感覺自已經(jīng)記住了，但一上臺才發(fā)現(xiàn)大腦一片空白，語無倫次，根本不知道要說什么了，下臺之后才發(fā)現(xiàn)，原本要講的一句都沒講。

　　我見過太多的老板其實做生意都是高手，都很厲害，就是不敢上臺，害怕當(dāng)眾演講。每一位第一次上臺的人都會有這種感受，只不過程度不同而已!

　　那我們來聊一下，在哪些場合演講的人會更加緊張!

　　1、特別重要的演講

　　如果這場演講特別重要，比如說通過這場演講要產(chǎn)生某種結(jié)果，比如比賽。比如說要對演講者的水平做評分或做評價，這時無形中就會給演講者增加諸多的壓力。甚至?xí)�緊張到不能完全發(fā)揮正常的水平!

　　2、有專業(yè)人士在場

　　如果你要做某主題演講，在演講前你知道了在這個領(lǐng)域的幾名專家也來在作為聽眾要聽你演講，那么你會瞬間變得特別緊張，你怕講錯，會懷疑自己講的對不對，這一懷疑就壞事了，就會變得更緊張。

　　3、高地位的人在場

　　如果在演講的現(xiàn)場，有身份特殊，地位比較高的人在場，演講的人無形中就會增大壓力，產(chǎn)生緊張，因為在意這些身份特殊的人對自己的評價!

　　4、人數(shù)的多少

　　毫無疑問，人少的時候緊張的感覺要少很多，人越多感覺就會越緊張

　　當(dāng)然緊張的程度因人而異，也許導(dǎo)致你會緊張的原因還有很多很多，我說的這幾種基本上是通用的。

　　當(dāng)今社會，演講變得越來越關(guān)鍵，作為企業(yè)家，一場演講可能會帶來巨額的風(fēng)投，會演講能更好的激勵鼓舞自己的員工，會演講能更好的推介企業(yè)的產(chǎn)品、會演講能找一份收入更高的工作。總之會演講好處多多，那么我們?nèi)绾螐耐黄凭o張開始呢?

　　我看過很多的書上和視頻上大師說，化解演講時最好的解決方法就是把聽眾當(dāng)成空氣，我不知道這些所謂的專家是如何做到的。我做不到，我也相信和我差不多的很多人都做不到，人就是人，坐在下面黑壓壓一片，你不可能做到熟視無睹!

　　那么我的方法是什么呢?希望對你有所幫助。

　　1、深吸氣、慢呼氣

　　上臺演講之前的時間是最緊張的，真正上臺開始演講后就會慢慢緩解，但在這個過程中也是最容易出問題的，很多人包括我都會一緊張有一種本能反應(yīng)就是要上廁所。上完廁所再來個循環(huán)呼吸，很深很深的哪種呼吸，因為人一緊張，呼吸就會變快，就會變得急促，深吸氣，慢慢呼，能在一定程度上起到良好的緩解作用。

　　2、壓住聲、慢慢說

　　在特別緊張的狀態(tài)下，上臺后開始演講會有兩個本能的反應(yīng)。

　　第一個反應(yīng)時語調(diào)會變高，但自己是感覺不到的，尤其下面對你的演講沒有回應(yīng)的時候，你試圖想用更大的聲音來引起他們對你演講的關(guān)注，這樣的結(jié)果是很快嗓子就會啞掉。所以剛上臺處在緊張的狀態(tài)下，說話盡量放低音量。

　　第二個反應(yīng)時語速會加快，在緊張的狀態(tài)下，語速要比平時快很多，越緊張就會越快，越快就會越緊張。所以這就解釋了為什么那么多演講原本應(yīng)該講多少時間，結(jié)果幾分鐘就草草了事的緣由。解決的方法呢，就是刻意放慢，有意識的慢慢說，我在緊張的時候就是這么干的!

　　3、100人和300人都一樣

　　很多人會覺得人越多越恐怖，其實不然，在我看來100人和300人，就沒什么差別了，相對而言人越多的時候反倒氣氛會越好。當(dāng)然這只代表我的感覺，我是人來瘋，人越多我狀態(tài)就越好。到目前我講的人數(shù)最大的一次，大概有1500多人，是在聶兒歌劇院講的，因為人多，氛圍好，所以感覺就特別不一樣!

　　說了這么多，這都是技巧，那么化解演講時終極秘訣是什么呢?呵呵，其實最本質(zhì)的東西往往都不是什么秘密，更不是什么秘訣。最本質(zhì)的東西往往是最簡單的東西，但同時也是往往做不好的東西!

　　那到底是什么呢?

　　1、做足演講內(nèi)容準備

　　只有當(dāng)你在演講前做足了準備，你對你講的內(nèi)容了然于胸，你的內(nèi)容實戰(zhàn)，有價值，案例恰當(dāng)、結(jié)構(gòu)合理，首尾呼應(yīng)，你就自然不會緊張，就這么簡單。。

　　2、練習(xí)練習(xí)練習(xí)練習(xí)再練習(xí)

　　當(dāng)你對你演講的內(nèi)容熟的跟自己的名字一樣，我相信無論你多緊張，你肯定不會卡殼、更不會斷檔，因為你已經(jīng)練習(xí)了好多遍，知道先講什么，再講什么，最后講什么，知道什么時間互動，什么時間提問。就這么簡單。

【演講緊張應(yīng)該如何破】相關(guān)文章：

如何不緊張的演講06-19

如何調(diào)節(jié)演講緊張07-03

如何消除演講緊張03-22

演講如何消除緊張心理07-02

如何消除演講緊張心理07-02

如何克服演講緊張恐懼07-03

如何克服演講緊張心理07-02

如何控制演講的緊張心理07-02

如何克服演講緊張情緒07-02

如何轉(zhuǎn)化演講緊張的心理06-01