常時間對著電腦怎樣才能保護(hù)好眼睛

　　許多人由于工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣時間長了，很容易患視疲勞，甚至誘發(fā)其他一些眼病，如青光眼、干眼癥等，因此，經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)注意眼睛的養(yǎng)護(hù)。藍(lán)海艦隊小編總結(jié)了以下幾點(diǎn)：

　　（１）避免長時間連續(xù)操作電腦，通常連續(xù)操作１小時要休息５～１０分鐘。休息時可以看看遠(yuǎn)處，使眼睛充分放松。

　　（２）保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩�使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　（３）如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦，休息一段時間。

　　（４）長時間操作電腦出現(xiàn)視覺疲勞癥狀時，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位。

　　藍(lán)海艦隊養(yǎng)生專家溫馨提示：常喝藍(lán)莓飲料有利于改善用眼疲勞。

　　按摩穴位的具體方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半公分，用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續(xù)做四個八拍揉四白穴：四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處，用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，連續(xù)做四個八拍揉太陽穴：太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約１寸的地方，雙手拇指的羅紋面按在太陽穴上，一按一松為一拍，連續(xù)做四個八拍。整個按摩過程大約只需要２分鐘。還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼，每次１５分鐘。

【常時間對著電腦怎樣才能保護(hù)好眼睛】相關(guān)文章：

長時間對著電腦的危害07-03

長時間對著電腦有危害嗎07-02

保護(hù)好眼睛作文06-12

經(jīng)常對著電腦怎樣保護(hù)頸椎06-24

白領(lǐng)常對電腦的慢性痛07-04

常盯著電腦易得青光06-29

兒童要怎樣才能學(xué)好電腦06-28

職場人經(jīng)常對著電腦容易得的病狀07-04

白領(lǐng)女性常對電腦最好吃什么07-03

常對電腦不善交際易導(dǎo)致心理偏差06-24