《正念的奇跡》讀后感

　　讀完一本經(jīng)典名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，這時候，最關(guān)鍵的讀后感怎么能落下！你想好怎么寫讀后感了嗎？以下是小編幫大家整理的《正念的奇跡》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

《正念的奇跡》讀后感1

　　從二年級到六年級，我們的語文老師都是柯老師。她瘦瘦的身材，戴著一副眼鏡，看上去很嚴(yán)厲的樣子。我有點怕她。

　　記得有一次， 老師布置了一篇作文讓我們回家寫。回到家后，我苦思冥想了好久也沒有一丁點兒寫作文的思路，想著想著就睡著了。媽媽看我睡著了趕緊叫醒我，讓我把作業(yè)做完才能睡。可是，我還是寫不出來。媽媽讓我打電話請教柯老師，可是我不敢打，急得都哭了。第二天到了學(xué)校，我心里很著害怕，不知該如何是好。糾結(jié)了半天，我還是鼓起了勇氣去找柯老師。走進(jìn)柯老師的辦公室時，柯老師正忙著批改作業(yè)。我很緊張，低著頭告訴柯老師我不會寫昨天的作文，生怕柯老師突然發(fā)火狠狠地訓(xùn)我一頓。可是，柯老師不但沒有訓(xùn)斥我，反而耐心地又把昨天布置的作文仔細(xì)地給我講解了一遍。她一段一段地給我做分析，點明了文章的中心，一步一步地教我作文的寫法。無論我提出什么樣的`問題，她都耐心地做出解答，直到我完全明白以后才讓我離開。

　　經(jīng)過這件事，我明白了柯老師雖然表面看起來嚴(yán)厲，但其實是非常善良的。在我們需要關(guān)心和幫助時，她總是很有愛心，不耐其煩地開導(dǎo)我們，教育我們。我喜歡柯老師。

《正念的奇跡》讀后感2

　　閑暇之余讀了《正念的奇跡》這本書，讀完會讓你有種耳目一新的感覺，也使自己的心靈得到了升華。

　　本書的作者是一行禪師，越南人。在越戰(zhàn)期間，游走法國、美國等，號召和平。本書是一行禪師寫給朋友的一封長信。

　　本書開頭通過描述一年輕人婚后要工作，要陪妻子，還要照顧孩子，覺得屬于自己的時間少了。就試著把正念運(yùn)用到生活中，讓自己念頭專注當(dāng)下的事情，去掉分別心不去區(qū)別時間是自己用的的還是給他人用的，不能專注于正在做的事情反而更加痛苦和焦慮，急急忙忙著做著自己認(rèn)為在浪費(fèi)時間的事情。然后又通過洗碗和吃橘子教我們保持正念的狀態(tài)，保持警覺和清醒，準(zhǔn)備好應(yīng)對任何可能發(fā)生的狀況，準(zhǔn)備隨機(jī)應(yīng)變。當(dāng)我們知道“正念”就是指要認(rèn)真且感受當(dāng)下自己所做的事情，無論事情大小，緊急程度與否，所有你生活中遇到的事情都是個體生命中脫離不開的，所以何不認(rèn)真且放下其它的，暫時以關(guān)注的心態(tài)調(diào)整自己，將手頭正在做的事情當(dāng)作一個生命過程。生活中時時刻刻就成為我們修行的'時機(jī)。在做每一件事的時候，你的念頭沒有跑，你的心專注于你在做的事情，你的“正念”就有出來，你就會過得輕松且自在。而沒有了“正念”，我們的心中則充滿了其待與欲望，會很難專注于做眼下的事情，航班延誤、等車等等這些都會讓你感到焦慮。

　　我們?nèi)绾涡逕捳�念，首先專注于你正在做的事，具體方法一是有覺知的呼吸；二是行、住、坐、臥都是禪思，所謂禪思，即放掉心中的“求不得之苦”，當(dāng)痛苦發(fā)生在別人身上時你不為所動，但當(dāng)自己親身經(jīng)歷時你卻覺得痛苦異常，何不將痛苦當(dāng)作生活中的經(jīng)歷，當(dāng)你不計較它時，它自然就難以干擾到你。工作、吃飯、洗碗和朋友聊天，時刻保持正念。當(dāng)我們被自己的情緒左右時，我們不能做情緒的主人，這就需我們調(diào)動我們的正念。如何控制負(fù)面情緒呢？無論何時當(dāng)一個善念升起時，我們要認(rèn)知心中升起了一個善念，當(dāng)一個惡念升起時，要認(rèn)知到心中升起了一個惡念。所以要試著修煉我們的正念，如正在生氣，通過尋找方法調(diào)整自己，不讓自己生氣。每一天都有要完成的事情，無論是快樂還是悲傷都要完成，何不上班就好好上班，享受其中，下班就回家好好休息。不要一味的追求金錢、權(quán)力、地位，還有房子、車子等等。因為我們有大把追求的東西來提升自己，豐富自己的內(nèi)心，武裝自己的精神。

　　在任何事情面前，無論有多么的不喜歡，都不要執(zhí)著其中，試圖消除心目中的痛苦，提升自己的“正念”，去認(rèn)知它就足夠了。如遇到我們解決不了的問題，先把能做的做到，把內(nèi)心放平緩，專注于去做，不必考慮結(jié)果。無分別心，就沒有所謂的悲觀和樂觀。

　　人生就是在不斷的修習(xí)中成長，希望這本書可以幫助你成長。無論你帶著怎樣的心情打開這本書，你都能從一行禪師樸實的文字中了悟那簡單的道理，收獲祥和與喜悅。

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